無論你胸大還是胸小，這20個關於內衣的問題總有一個是你需要的

周二關於內衣的剁手門診，收到大家非常非常熱情的提問，Lina 和尹詞大夫都有點被嚇到了！沒有啦，其實很開心呢~

由於問題實在太多，尹詞大夫精力有限，挑選了其中最有代表性的 20 個問題進行回答，也希望普適性的答案能給更多姑娘帶來啟發~

感覺自己只買到過一兩件舒服的內衣。目前遇到的問題是下胸圍覺得勒，到底穿上是什麼感覺，才能說明下胸圍合適？ by 曉遠

尹詞說：合適底圍的內衣上身之後，底圍和身體之間能容下 2 根手指。

活動一會兒之後，底圍依然保持與地面平行。覺得勒一般就是底圍小了，建議換大一個底圍。

下圍會有比較緊的感覺，，但是上圍又不貼喔，有時候會勒出痕迹，肩帶會滑落。by LU_倩雯§

尹詞說：下圍緊可以試試換大一個底圍。上圍不貼身很可能是罩杯偏大或偏深。

如果本身不是溜肩的話，那掉肩帶有可能是由罩杯不貼合導致的。建議底圍換大，罩杯換小或換淺試試，當然也要看看肩帶長度調對了沒有。

底圍較小，胸型比較圓、底盤大，每次去買內衣都很煩燥，按照尺寸應當買 70C，但是國內專櫃試到的絕大多數會壓胸；70D 的又大。 by 螞蟻一隻

尹詞說：典型的小底圍、大底盤、圓胸。確實國內對內衣的審美追求聚攏擠溝，所以不少內衣鋼圈都不夠大（小鋼圈才能把胸擠到一起）。

可以試下夏娃的誘惑，特別適合圓胸，鋼圈在國內算偏大的。

底圍小買不到合適內衣的路過……我就沒有找到 65 的內衣。by LInG

尹詞說：國產品牌都沒有 65 底圍，不過曼黛瑪璉底圍偏小，可以嘗試一下。

歐美品牌尺碼更全，推薦一個電商，ASOS，可以買到 28-30 英寸底圍的內衣。

日系品牌個人不太推薦，因為買過幾個品牌底圍都偏大，65 底圍的內衣實際底圍長度和國內 70 一樣，沒什麼意義。

有沒有推薦的適合小胸的無鋼圈 bra，買到舒服的好難。 by 愜意

尹詞說：作為一個經常穿無鋼圈內衣的女生，我覺得絕大多數都非常舒服。

由於不知道你不舒服的「點」在哪裡，只能推測你買的無鋼圈是那種聚攏擠胸款，那種雖然沒有鋼圈，但比有鋼圈還要殘害你的胸。建議試試簡約舒適款或者軟杯內衣。

作為一個真正的平胸，我的胸都是靠罩杯撐起來的，脫了就是男，該怎麼辦？by 憨憨要好好學習^0^

尹詞說：不知道說的是什麼「怎麼辦」，在我看來不需要怎麼辦。

我也是從 A-過來的，沒有撐過胸，讓它呈現真實狀態就好了。接納自己，才是打破內衣迷思的第一步。

平胸，穿鋼圈文胸會同時出現空杯問題和壓痕，壓得胸悶，請問該怎麼挑選？by xp

尹詞說：如果目測自己是平胸，但又同時出現空杯和壓痕，那麼很大的可能是：你是大底盤的圓盤胸，選了小鋼圈的深罩杯，所以又壓又空。

圓盤隆起不高，看起來很平，給人一種「胸小」的錯覺。底盤大需要大鋼圈，隆起低需要淺罩杯，換內衣吧。

70a 雖然很滿足（我自己覺得滿足了】但是兩邊大小不同且有外翻？這樣的話應該買什樣的內衣呀？好像那種薄薄一層的 bra 就不能穿了是么？ by Choice

尹詞說：大小胸的現象其實很普遍，就像人不是完全左右對稱一樣，不用擔心。如果不太明顯，穿軟杯內衣沒什麼的。

買夾棉或模杯內衣的話，以大的一邊為準，小的一邊用插墊。如果很明顯，可以考慮看醫生。

另外，你說的「外翻」大概是通常說的「外擴」？不過我個人猜測可能是胸小+胸距寬，導致看起來好像「外擴」而已，畢竟 70A 也擴不到哪去啊，不用嚇唬自己啦！

我就問問 70F 國內有沒有內衣牌子？ by 一隻桃子。

尹詞說：國內內衣尺碼嚴重覆蓋不足，很多品牌要 75 底圍以上才有 D 以上罩杯。

目前可以在國內專櫃買到的 70F 尺碼有：曼黛瑪璉、夏娃的誘惑、華歌爾。電商可以試試奶糖派和布穀。其他就只能投奔海淘或代購了。

上胸圍 95、下胸圍 70，按照內衣尺寸表，是否應該購買 70F 的內衣？ by 鳥文

尹詞說：單看數據的話，你至少需要 70G（很可能不止 G），國內只有奶糖派和布穀可以一試了。

如果海淘歐美內衣，注意尺碼換算。比如，有的內衣在 D 和 E 之間有 DD 杯，那麼這款內衣的 E 杯其實相當於 F 杯；如果 F 和 G 之間還有 FF 杯，那麼這款的 G 杯就相當於 I 杯了。

鬼知道他們為什麼要搞這麼複雜……

從青春期就被大胸困擾、希望能得到您專業的指導，哪個品牌內衣更適合，該怎樣選和穿才會讓人視覺上感覺胸小些且不那麼臃腫和豐滿？謝謝！ by 李沁澄

尹詞說：如果底圍 75 以上，罩杯不超過 F，還是可以專櫃逛一下，否則只能投奔國外萬惡的資本主義啦！

想要顯小的話，內衣別選聚攏和上托的款，讓胸保持自然狀態就好；外衣領口不要太小，高領就放棄吧；衣服盡量合身，有肩線有腰線。

作為一個喜歡小清新風格的 D 罩杯，一直在憂桑地尋找讓胸看起來小的健康方法。 by 被美食蒙蔽了雙眼皮

尹詞說：握爪~我也喜歡小清新風格！

個人感覺，至少 70 底圍的 D 杯還是有機會 cos 平胸寶寶的。推薦幾個我自己也在穿的小清新品牌：Mimi Fantasy、Stella McCartney、Mimi Holliday、Cosbella、Oysho、Free People……希望能找到你喜歡的款。

D80 杯，想試試瘦胸，有什麼辦法呢 by 砂草年少

尹詞說：胸部 2/3 的體積都是脂肪，所以減脂是很可能變小的。另一個簡單粗暴的辦法是做手術縮胸。

母乳餵養的話，胸部下垂需要怎麼挑選呢，還不能影響哺乳，希望給出解決的方法。 by 悅

尹詞說：如果還在哺乳期，肯定首選哺乳內衣，這時期實用是第一剛需。由於這個我沒做過測評，只能建議選擇知名品牌購買吧。

如果已經出了哺乳期，那新晉媽媽們最好先接受一點，經過哺乳的胸部幾乎一定不如以前漂亮，這是哺育孩子必定付出的代價。

有可能的話，正確穿著內衣，進行科學的健身，有助於恢復身材，但有時也不必過於強求，心態平和就好。

選內衣怎麼避免副乳？啊啊啊……很重要的問題一定要解決吶！ by =^ェ^=

尹詞說：醫學上說的副乳那真的是病，得治！但人們平時說的「副乳」其實不算副乳，而是體重超標、激素變化、內衣不合適等原因造成的假性副乳。

比如，體重超標的人腋下肯定也會堆積脂肪，看起來好像就有副乳了——請腦補相撲選手。比如懷孕哺乳期間的乳房增大，也可能會有假性副乳。

更常見的是穿錯內衣，比如追求小鋼圈的調整型內衣，結果擠出了副乳。所以不想有副乳就要給胸部選擇正確的內衣，已經擠出副乳的趕緊穿回對的內衣，讓胸部慢慢恢復。

現在很流行中醫豐胸，就是疏通經絡，看過視頻當場出效果，真的有用么？想大一點然後胸型好看，怎麼解？ by 桂珂

尹詞說：不存在什麼疏通經絡變大胸的事，尤其是讓你立刻就從視頻看出效果的，發麵也沒這麼快啊！胸部先天的大小取決於基因，後天的大小取決於醫美。

夏天有的衣服露背露肩，需要穿沒有肩帶的內衣。想知道美國品牌 nubra 布的還是硅膠的好穿？出汗以後容易掉么？ by 橙子

尹詞說：首先改變一下思路，露背露肩不一定就非要無肩帶，也可以選擇適合露的款。然後，優先選可拆肩帶款內衣，內衣的承托力絕大部分都來自底圍，設計合理的內衣拆掉肩帶也不影響穿著。

實在凹造型需要再選 nubra，畢竟粘在胸上並不是很舒服，而且夏天容易出汗，可能會粘不牢或過敏。Nubra 有全硅膠的厚款，也有布面的薄款，如果不太需要顯胸大的話，那就用布面薄款吧。

80C，性價比高的品牌推薦下？大概在 300 價位下？ by 瓶小鈣

尹詞說：如果不是每季都要最新款的話，購買渠道專櫃+電商都算上，300 元基本可以選擇大多數內衣了，80C 也屬於比較好買的尺碼，很多我們耳熟能詳又有質量保證的內衣都可以選，比如華歌爾、曼妮芬、伊維斯、黛安芬等等。

有平價內衣推薦嗎！學生黨傷不起啊！ by 小葉子

尹詞說：如果是 A-C 杯的常見尺碼，可以關注一些少女品牌，或者一些副牌。

比如芬怡、怡蘭芬、6ixty8ight，愛慕旗下的愛美麗、心愛，艾格集團的艾格，依戀旗下的 bodypops，安莉芳旗下的芬狄詩，電商的內外。

罩杯大的話，可以關注奶糖派、布穀、曼黛瑪璉。

我是 C75 罩杯，每天去健身房練卧推，能不穿帶鋼圈內衣嘛？軟杯真心好舒服，穿過軟杯絕不會想穿鋼圈內衣了。 by

尹詞說：出於自我保護考慮，健身的時候推薦穿運動內衣，多數運動內衣都是沒有鋼圈的，不用擔心鋼圈膈得難受，而且運動內衣幫你固定好胸部，也不用擔心咪咪受傷哦。可以試試 CW-X、Under Amour、Moving Comfort、Shock Absorber 等等。

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