皮膚乾燥起皮怎麼辦 5種食物潤膚效果好

補水一直以來都是女性們非常關注的問題，那麼，皮膚乾燥怎麼辦？乾燥的皮膚要如何改善？皮膚乾燥起皮吃什麼好？皮膚乾燥吃什麼補水？來看看皮膚乾燥起皮吃什麼好補水吧。

皮膚乾燥起皮吃什麼好

黑木耳

富有大量的維生素與礦物質，可以有效清除血流中的廢物與毒素，起到凈化血流的效果，另外，豐富的食物纖維，可有有效改善便秘，進而美化皮膚，改善暗沉，粗糙的膚質。

銀耳

銀耳含有的膳食纖維，可以助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收，而且，它含有的天然特性膠質，再加上它的滋陰功效，女性堅持吃，可以起到良好的潤膚作用，改善面部黃褐斑、雀斑，皮膚粗糙之類的問題。

海帶

海帶也是一種排毒效果非常好的食物，它含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，改善便秘，進而起到美膚的效果，而且，大量的碘被人體吸收後，可以促進有害物質，以及病變物和炎症滲出物的排除，不僅美容，養生兩不誤。

堅果

堅果類的食物中含有大量的維生素E，這是一種強效的抗氧化劑，可以避免皮膚過早出現老年斑、褐色斑紋、斑塊等色素沉著問題，同時，還可令肌膚恢復彈性，防止皮膚乾燥粗糙，對避免皮膚的過早老化有著很大的幫助。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，以及不飽和的脂肪酸，豐富的脂肪和蛋白質等等營養物質，而這些都是有利於抗氧化衰老的重要物質，可以軟化和滋潤皮膚，同時，可以抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！