所謂的自由，就是被人討厭？|《被討厭的勇氣》

文：風信子 | 微信公眾號：京師心理大學堂
責任編輯：黃小希 格格
題圖來源：123rf 原文

在標題的答案掲曉前，請先想想：以下哪一項大致符合你最近的心態？（多選）

˙十分在意親密者對你的反應，或常有人際關係煩惱。TA怎麼一直不回我簡訊！

˙正在厭惡自己卻又停滯不前

˙有一些想不通卻又難而言明的哲理問題（藍瘦香菇，腦塞塞又難以完全表達）

˙覺得自己缺乏勇氣，比如社交焦慮。「上吧！」10分鐘後…我怎麼還在這

˙因為以前…所以現在的我不能…覺得過去的心理創傷對某些人現在生活影響很大

˙說完話後自然地默想「不知道你覺得我說得對不對呢」（十分渇望別人的認可）

˙對阿德勒感興趣（就是個體心理學提出者、寫《自卑與超越》的大大）

如果你也在尋找答案，那麼這本書說不定有用。它從我們的實際生活出發，結合阿德勒提出的觀點來談討與以上選項有關的問題。

「自由就是被別人討厭，是你被某人討厭。這是你行使自由以及活得自由的證據，也是你按照自我方針生活的表現。.......毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭、不追求被他人認可，如果不付出以上代價，那就無法貫徹自己的生活方式，也就是不能獲得自由。」

大家可能都很自然地想要被別人喜歡。當你做了一些順別人意的事情，別人就會對你產生好感，你也會因此覺得很愉快，這就是人的天性之一。可是，過於執著於別人對你的感受就會讓別人影響自己的決定，這就是學者所說的「不自由」。

『我就是我，怎麼可能改變』

「人的性格或秉性無法改變。」

正所謂「江山易改，本性難移」，你從來不會期待灰太狼突然成為志願者一樣；同樣地，我們總會有些性格的弱點，比如有些人說話太不考慮場合，有些人太被動等等；把自己變得完美的概率就像太陽從西邊升起般渺茫。

「我們可用『生活方式』去理解，的確，性格或秉性難以改變，但可從如何看『世界』及『自己』方面入手，改變了對自己及身邊事物的看法，自己的行動就會有所改變。即使人們有各種不滿，但還是認為保持現狀更加輕鬆、更能放心......你只不過缺乏改變的勇氣，阿德勒心理學就是勇氣心理學。」

從客觀層面來說，我們有很多不能改變的自我部分，可是，總有一些部分是可以努力改變的，就看你關注於哪些焦點了。當我們能夠看到自己的不足、嘗試把自己的焦點放在那裡時，自己已經在產生變化。

如果大家有認識的朋友到國外長期留學，回國重逢時，你就會發現他們好像有點不同了。這曾多次發生在小編的身上。

兒童心理學家阿爾波特（Allport）認為，人在出生的時候，已帶有特定的氣質，心理學家們認為這種天生而來的氣質或秉性不易改變。不過，阿德勒認為，當這些年輕人更清晰地認識到「自己」與「世界」的本質時，更了解到自己的定位與不足，自己看待一切事物的方式便會改變，從而使他們的行為改變。行為的改變使別人看到不同的你。

最重要的是，不要為了任何人而嘗試改變自己，而是自己抱著想變得更美好的心情而產生一絲一點的變化。

『自卑情結與誇耀不幸』

都是因為我不夠努力

今天的考試才考砸了

「就是在說『如果沒有A，我也會是有能力、有價值的人。』的時候，其實陷入了自卑情結當中，認為自己永遠不夠努力，這可能只是接受失敗的借口。」

書中所提及的概念似乎能找到科學證據。這可能是心理學家Berglas和Jones提出的「自我妨礙（Self Handicapped)」的概念，即內心有一種「害怕做不好」的想法，於是提前想好失敗的理由，好讓自己接受失敗。失敗後，我們便會想「即使失敗了也不要緊，反正只是由於......，不是我的問題」而減少自己對於失敗的責任。

我以前曾經......，

所以現在才.....

無論你不說話、嘗試安慰或幫助，他們都一副你無法理解他們心情的樣子，其實那些人可能只是在欺騙自己，如果感覺上沒有走出某些傷痛，便可以留在原地，不需要勇氣面對。通過不斷地對別人說出自己的艱辛，也能獲得一些他人所給予的「特權」，這就是在誇耀自己的不幸。

或許，某些人可能只是透過表達以往的傷痛來逃避現在的生活，而不單單是為過去的創傷而痛苦。比如說一個與老婆離婚的中年男人，天天由於老婆的離去而煙酒不離身，鄰居朋友都可能會因可憐他而給予資助，這樣他就可以不向前走、面對現實了。

人生的主人公是「我」

≠我就是世界的中心

每個人都有自己的位置。「一味在意『他人怎麼看』的生活方式正是只關心『我』的自我中心式的生活方式。」每個人都有自己所屬於的道路，「不去干涉別人也不讓別人干涉自己」，這就是阿德勒所說的「分離課題」。

我可以讓你知道我的一切，但我不能受你左右。我的人生我做主，不過，我同時容許其他人有著與我完全不同的想法。

『所謂的自由，就是被人討厭？』

每個人的價值觀及生活方式都不同。我們總會找到一些人在這些方面與自己相近，而另一些人則大相徑庭。當別人提出了自己不認同的觀點或提議時，我們會學會說「不」。拒絕並不是一件失禮的事情，而這恰恰是別人更了解你的途徑，即使冒著被別人討厭的風險。

「因為這才是我自己啊。」說不定會因此而遇上真正懂你的伯樂呢。

『專欄君』

篇幅宜人度：★★★★★

趣味可讀性：★★★☆☆

科學嚴謹性：★★★☆☆

這是一本全是乾貨的對話集，極其通俗易懂。

幾個月前，有一個人同時具有文章開頭那些問題，然後，他聽說有一個「天知天高地厚」的阿德勒心理學論者說出「世界極其簡單，人人都可以獲得幸福」的話，便決意去推翻他的結論。

那個具有一堆問題的人就是小健，那個學者就是一郎，他們的對話=此書的誕生。這讓專欄君想到孔子與學生對話的《論語》、蘇格拉底與柏拉圖對話的《柏拉圖對話集》呢。

每本書都是一個獨特的個體，註定獻給某些合眼緣的人。看書後，有時問題變多了，有時問題變少了，不管怎樣，如果你能感受到看書前後的自己有所改變，這就是書本向你施加的魔法。

參考文獻：

岸見一郎,古賀史健;被討厭的勇氣——「自我啟發之父」阿德勒的哲學課機械工業出版社,2015

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