健身時到底穿緊身衣還是壓縮衣？

隨著追求健康生活理念的人越來越多，全民健身的熱潮現在已經非常流行，大家都很自覺地利用空餘時間參加各類健身體育運動，強身健體。

參加健身運動，好的裝備是必不可少的，在健身房裡，我們經常可以看見穿著運動緊身衣和壓縮衣的人在參與鍛煉。

但是，很多人都分不清緊身衣和壓縮衣的區別，一般就認為壓縮衣的材質更優良，更加緊身一些，實際上只是這些區別嗎？

一、緊身衣的優勢在於導汗、肌肉支撐保護作用

緊身衣的導汗性和透氣性十分出色，在運動時可將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風乾時帶走體表溫度。

緊身衣能夠起到緊貼皮膚包裹全身肌肉的作用，在運動的時候讓運動者脫離了傳統的寬鬆運動服的阻礙感，更有利於肌肉在運動中獲得感受。

二、壓縮衣的優勢在於更好的壓縮、支撐和恢復的功能

壓縮衣之所以區別於普通緊身衣，除了對肌肉群形成的包裹和支撐作用，更注重定點壓縮為運動損傷帶來的防禦和恢復功能，最大程度的減少肌肉震動帶來的軟組織損傷，減輕遲發性肌肉酸痛（DOMS），加快身體恢復。

三、如何選擇？

雖然看上去都是緊貼身體的衣物，但兩者其實是不同的事物。壓縮衣通過緊密的肌肉包裹和支撐，實現提升運動表現、降低受傷風險、加快運動恢復的效果。

所以，如果是專業或者有傷病的遠距離跑路者或者健身族，那麼建議可以選擇壓縮衣來為自身提供保護；

如果只是普通路跑者或者健身族，著重排汗透氣性能，那麼更建議選擇緊身衣。

「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。

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