孕婦的飲食注意事項 應季水果營養多對身體好

懷孕是一件辛苦的事情，因為媽媽在各個方面都要謹慎小心，她們的一舉一動都關係到寶寶的健康與否。尤其是在吃這方面上，有句話說的好「病從口入」。孕婦的飲食要從科學的角度出發，不能隨心所欲，想吃就吃。水果是天然的產物，應季的水果營養最豐富，對孕婦來說是極好的。不過，有些水果因為性寒，不適合孕婦吃。那麼孕婦吃什麼水果好呢？

葉酸是孕婦每天都要攝入的營養，西柚中含有豐富的天然葉酸，在孕早期的時候，吃西柚是很不錯的。等到胎兒穩定的時候，孕婦就要開始攝入鈣鐵維生素來補充營養了。櫻桃中含有鐵元素豐富，是孕媽補鐵的理想水果。櫻桃可以預防缺鐵性貧血，還有補腦的作用。蘋果中含有大量的維生素和鋅，「一天一蘋果，孕婦更健康」。

海棠果中葉酸豐富，同樣適合孕婦。不過海棠果的味道酸，對有胃病的孕婦來說，則是應該忌口的。有一種民間傳說是，孕婦吃葡萄可以讓生出來的寶寶眼睛更加水靈。這種說法暫時沒能得到求證，但是孕婦吃葡萄對身體有益還是有一定依據的，葡萄中含有豐富的維生素，一天吃幾顆葡萄還是不錯的。另外，一般的孕婦每天都有喝牛奶的習慣。

但是這裡值得注意的是，吃完葡萄之後，不能喝牛奶，她們會讓孕婦產生不舒適感。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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