有些人老了心卻很年輕，80歲健美冠軍奶奶身材媲美20歲少女

有的人老了就是真的老了，從精神和身體上都是。

但今年80歲的歐內斯廷謝帕德與他人不一樣，她是打破世界紀錄的健美運動員。

她與很多普通的老年人區別很大。

老奶奶身高5英尺（1.52米），體重130磅（59公斤），但身體脂肪百分比卻只有9-10%。通常這個百分比只屬於年輕的優秀男運動員。

然而，老奶奶並不是年輕時就開始鍛煉，練就現在這份好身材的。

她是一直到56歲才與她的妹妹一起開始健身。在那之前她還是個學校辦公室的秘書，天天久坐不動。

2007年，在她71歲的時候，她第一次去參加健美比賽，打敗了比她年輕幾十歲的選手，獲得了冠軍。

現在，她還繼續比賽，參加5公里、10公里賽跑和馬拉松。每天3點起來做祈禱和冥想。4點，她會跑個10公里或者更長些。8點，她就前往健身房，給私人顧客上課，同時她自己也進行舉重訓練。

其實只要你現在開始制定明確的健身目標，一切都還來得及。老奶奶用行動向我們證明了一切。

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