一份天然「葯」手冊,零副作用,效果竟然這麼好!值得閱讀
「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」——《黃帝內經》
現代營養學認為,只有全面而合理的膳食營養,即平衡飲食,才能維持人體的健康。在世界飲食科學史上,最早提平衡飲食觀點的是中國。《內經》里提到的平衡飲食原則古而不老,很有科學道理。
老話也說得好,是葯三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。
草莓
天然「維生素」
草莓,被稱為「活的維生素丸」。它的維生素C含量,比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。
山藥
天然「補腎葯」
明代李時珍指出:山藥「益腎氣,健脾胃。」山藥在中醫上有滋精固腎的功效,所以凡是腎虛虧損的人,應當經常吃山藥補腎填精。
香蕉
天然「安眠藥」
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。
金針菇
天然「抗敏葯」
金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症,即便是沒有患病的人,也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
捲心菜
天然「胃藥」
捲心菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道高麗菜。
由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。
生薑
天然「止痛藥」
生薑不僅僅是一種調味品,而且還是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。
針對風邪感冒頭痛、偏頭痛,可以把生薑切成一元硬幣大小,烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴,用力按揉。
對付腰痛和膝關節疼痛,可以把生薑切片,放在濃鹽水中煮熟,然後貼在腰間和膝蓋上。
脫脂奶
天然「降壓藥」
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。
因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。相比於常見的芹菜降壓,脫脂奶在降壓的同時還是補鈣,效果更好。
山楂
天然「降脂葯」
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。
山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症病人食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
苦瓜
天然「降糖葯」
現代醫學研究發現,苦瓜中含有類似胰島素的物質,能有助於降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
檸檬
天然「感冒藥」
檸檬可以減輕甚至治療感冒,因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,沖一杯熱鹹的檸檬水,這麼好的文章來自公眾號中醫養生,可以減輕各種感冒癥狀,尤其在感冒初期,可以不藥而癒。
它還被稱為「消炎果」,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
蜂蜜
天然「消炎藥」
蜂蜜不僅營養美味,還可以代替「創可貼」。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,預防感染,同時還能加速傷口癒合。
葡萄
天然「抗衰老葯」
吃葡萄,最好連皮帶籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素,是目前國際上公認的天然抗氧化劑。葡萄皮和籽中,同樣含有十分豐富的抗氧化物質。
西紅柿
天然「防晒葯」
西紅柿是最好的防晒食物,號稱 「食物防晒霜」。富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
旱芹
天然「降壓藥」
芹菜含酸性的降壓成分,一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化,神經衰弱患者有輔助治療作用。
土豆
天然「止痛藥」
喝酒引起的頭痛,完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量,會導致鉀流失引起頭痛,而含鉀豐富的土豆,可以緩解醉酒後的頭痛。
來源 中醫養生
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