誰家灶台無「煙火」？如何控制我這「暴脾氣」

案例小故事: 委屈的媽媽

晚上六七點，基本是家家灶上煙火忙的情景。不少家長在這一天中的這一刻，還得變身撐勺達人，為家人們準備晚餐。童童媽媽就是這樣一位換下職業裝，轉身就投入廚房的家長。忙碌了整天還要炒菜燉湯，雖然辛苦但總算一切都井井有條，只是在屬於「童媽」個人戰場的廚房裡，女兒童童開始往廚房裡鑽進鑽出，被童媽以「廚房危險」驅逐後，小丫頭又一會說要喝水，一會說要和媽媽說悄悄話，一個小身子不斷往冰箱那塊靠。瞅著女兒這些個動作，童媽估計女兒是惦念著冰箱里的巧克力蛋糕了，她出聲道：「晚飯馬上好了，飯前你也知道不能吃零食，對吧!」

眼見被媽媽識破了自己的小算盤，童童卻仍沒放棄，依然懶在廚房，一臉討好地向媽媽保證自己「就只要吃一口就好」。看著擋在自己面前，影響自己做事的女兒，媽媽頓感怒氣沖頭，責罵的話如灶台火一般升了起來。而女兒在「胡攪蠻纏」失敗後，承受了媽媽的火氣，也點燃了自己的怒火!小小人兒以高分貝的「一哭二叫三打液」在客廳擺開了陣式，也很快成功為自己招安到了一位「和事佬」來調停本次事件。

隨著家庭中「和事佬」的介入，童童如願吃上了一口巧克力蛋糕，但與此同時，媽媽的火氣卻是斷續漫延開了!

誰家灶台無「煙火」

相信生活中有不少像童媽一樣經歷的家長，自己的辛苦沒得到認可，好心為孩子著想，又被孩子「厭」，再加上家庭教育中時不時有些個「倒戈份子」或「好好人」，結果整得自己一肚子火，讓情緒失控大爆發，而事後又常是一番隱隱的後悔和自責。

其實，在養育孩子的過程中，家長會出現情緒失控，怒不可遏的情況一定會有，而且幾乎是人就無法避免。但只要不讓自己陷入以下四種 「不良的火氣怪圈」，一是讓憤怒之火四散漫延、二是情緒失控變成為常態、、三是生氣又總是在自責內疚、四是讓孩子感覺不再被愛;能將這四項控制好，相信即使教育中家長會有憤怒和情緒失控的情況出現，也並不等於結果就是破壞性的。相反，倒是那些一味在發完脾氣後感到內疚，擔心自己的盛怒傷害了孩子幼小心靈的家長們，去用討好的物質彌補，或是妥協於孩子的痛哭，這樣的行為更易陷在「孩子繼續任性，父母繼續崩潰的情緒怪圈裡」。

其實，焦鍋飯也能成為一種美味

焦鍋飯對現在孩子來說可能陌生，但作為父母，相信還是知道，更有吃過。在沒有電飯煲的那些歲月里，米飯並不都是能煮成像現如今這般瑩白鬆軟的，尤其是貼近鍋底的那一層米粒，總會結出一層硬硬的、粘牙的、焦黃色的底。嘗起來甚至有點苦。教育孩子的過程就像用鍋煮飯那般，沒有電飯煲的完美，卻有更真實的生活味。想想那些煮焦的飯粒，完全可以再製成美味的吃食「鍋巴」。所以，當家長再次遇到 「憤怒」來襲，可以嘗試這樣做：

第一步

接受自己會生氣，會有情緒、會對孩子發脾氣這個事實：人食五穀，總有「火氣」在，不必為此內疚或者羞愧，表達出來的情緒只是為讓孩子了解到你對他/她的行為的內心感受是什麼;

第二步

不是吼、不是罵，只是客觀告訴孩子你的情感體驗，讓孩子明白你擔心的是什麼;

第三步

不要發了脾氣沒下文，更不要用「冷凍技術」來處理情緒傷口。建議在大家情緒平緩時，明確告訴孩子，你的期待目標是什麼，讓孩子有機會思考和引導去找出一條解決問題的方法。

第四步

人非聖賢，如果實在沒有控制住情緒，並已造成了「情緒傷口」，記得要在事後(最好當天)的「冷靜期」，和孩子解釋一下你動怒的原因，讓孩子明白這不代表不愛他/她，只是對他/她的錯誤行為不滿;在堅持是非原則下，嘗試為情緒失控說「對不起」，邀請孩子共同商量一些應對同類情緒事件的對策。