夏天到了，防晒成了頭等大事。打遮陽傘、穿防晒服、抹防晒霜……人們想盡各種辦法全力和太陽展開了「抗爭」。不過，你知道防晒的原理究竟是怎樣的嗎？對防晒我們又有哪些誤區呢？

防晒防的是什麼?

紫外線按構成可以分為UVA、UVB、UVC，UVC在臭氧層會被完全吸收，剩下UVA、

UVB「落入凡間」。

UVB俗稱紫外線「曬紅段」，會引起晒傷，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午後，陽光中的UVB會特彆強烈。雖然其「殺傷效果」迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線「晒黑段」，既能引起皮膚晒黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，加速皮膚老化。並且這種影響是可疊加的，即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。更糟糕的是，UVA具有較強的穿透力，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防晒。

所以，注重皮膚保養的你，防晒是一定要做好的功課。

防晒小貼士

出門前15至20分鐘擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗， 最好能2-3小時補擦一次。

使用防晒品就不要發揚節儉的傳統美德了， 擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大小）的防晒霜才能達到防晒的效果。

全身的皮膚都應該照顧到，不要忘記腿、腳、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，戴上帽子、墨鏡之餘，最好還使用一些眼部專用防晒產品。

夏季上午10點到下午2點或3點間UVB最為強烈，UVA強度更是全天都很強，除了注意塗抹高防護係數的防晒霜，應該盡量避免在這個時段外出。

如何正確塗防晒

曬不黑技巧一：質地濃稠的防晒用拍，質地稀薄的用抹

趕著出門，匆匆忙忙塗上防晒乳，但係數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防晒吧!先將防晒乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的防晒品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。

曬不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹

塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防晒，塗抹耳朵時，只要單手比「yeah」的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。

曬不黑技巧三：上午十點至下午兩點盡量不外出

上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不晒黑，最重要的還是看一下出門時間，盡量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防晒才會有效率。

曬不黑技巧四：難擦部位用高倍數防晒品

在外補擦防晒霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高係數的防晒油仔細擦在眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背等細節，係數高的防晒品能延緩晒黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。

曬不黑技巧五：將彩妝換成防晒化妝品

夏天時，可以將彩妝都換成含有防晒效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防晒粉底液，再撲上一層物理性防晒蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防晒霜，還是能維持一定防晒效果。

曬不黑技巧六：用防晒蜜粉補妝最方便高效

你是否覺得補擦防晒費時又費力呢?若臉上太油膩，先必須洗過臉後，上完基礎保養，再擦上防晒，那麼多道手續，總是讓人覺得麻煩，其實你可以選擇含有防晒係數的蜜粉，先用吸油麵紙將臉上油光處理乾淨，接著撲上防晒蜜粉即可。

夏季八大防晒誤區

誤區1、陽光不強的月份不用防晒

並不是外面的溫度高我們就要做防晒，而是要看紫外線強度，晒傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。

誤區2、去年的防晒霜不能用

防晒霜也有一定的保質期，一般去年的防晒霜就最好不要再用了，防晒霜通常可保質兩年。如果防晒霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。

誤區3、皮膚白，可以不塗防晒霜

皮膚白皙的人更加需呀注意塗抹防晒霜，因為紫外線對淺色的更加青睞，塗防晒霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不塗抹防晒霜，在戶外活動30分鐘，就相當於抽一根煙給皮膚帶來的癌症危險。

誤區4、陰雨天不用防晒

陰雨天氣雖然沒有陽光，但是紫外線已久可以通過雲層照射下來傷害皮膚，雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

誤區5、不出門就不用防晒

雖然我們在室內待著，但是玻璃是擋不住紫外線的，也容易被曬，玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防晒。

誤區6、只出門一會兒，不用防晒

我們一定要注意如果我們在陽光強度較強的時間段外出，即使一會也會晒傷皮膚，清早及下午6點後紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不塗防晒霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防晒霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

誤區7、塗防晒霜妨礙身體合成維D

適當的接受陽光可以幫助身體合成維生素D，和塗抹防晒霜並沒有大的聯繫，研究發現，塗防晒霜後，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

誤區8、防晒霜塗一點就夠用

塗抹防晒霜也是一種比較有講究的事情，並不是塗一點就管用的，成年人每隻胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。

不同的膚質該如何挑選防晒霜

油性肌膚選擇塗改液型的防晒霜

油性肌膚出油問題嚴重，所以使用很多防晒霜都會感覺粘膩不舒服。其實，多數日系塗改液型防晒霜都很適合油性肌膚使用，雖然可能剛上臉時會有一些油光，但等產品中的硅油充分揮發之後肌膚就會變得很乾爽，並且呈現啞光質感，並且，這種類型的防晒霜都具有防水耐汗型，非常適合容易出油出汗的油性肌膚使用。

乾性質地選擇乳液或霜狀質地的防晒霜

乾性肌膚在選擇防晒霜時除了考慮防晒倍數外也要注意產品的保濕效果，適合乾性肌膚使用的方式產品最好是乳液或乳霜質地的，這樣的防晒霜用起來會比一般的防晒產品更加滋潤，另外在選購前最好能提前最好功課，了解產品中是否含有足夠的保濕成分，比如透明質酸、神經醯胺或植物油脂。

敏感肌膚選擇不含刺激性防護成分的防晒霜

很多人以為，敏感肌膚只能使用純物理防晒產品，因為含有紫外線吸收劑的化學防晒霜會刺激肌膚，但事實上，敏感肌膚也可以使用純化學防晒霜，或同時含有物理防晒和化學防晒成分的防晒霜，只要產品中不含二苯酮，不管防晒霜的屬性如何對於肌膚都是安全的，不過，如果肌膚非常敏感，還是建議在購買之前現在局部肌膚試用。

痘痘肌選擇質地清爽的防晒霜

痘痘肌皮脂分泌普遍較為旺盛，還可能伴有皮損、炎症，所以在挑選防晒產品時最好選擇質地清爽，含有抗氧抗炎成分的防晒霜，目前市面上有很多葯妝品牌都推出了適合痘痘肌使用防晒產品，在防止毛孔堵塞的同時避免肌膚受到紫外線的傷害，非常適合痘痘肌膚使用。

防晒霜怎麼選？

一、看成分

防晒霜有化學防晒、物理防晒、物理+化學防晒三種類型

物理防晒劑，通過物理折射、反射光線而達到防晒的效果，常見的成分是氧化鋅和二氧化鈦。

化學防晒劑，吸收紫外線，並通過化學反應將光能轉化為皮膚表面的一種熱能而釋放出去。成分超多種類，大家記住物理防晒之外的都是化學防晒。

二、看SPF值、PA值

SPF是防UVB能力的體現，簡單講就是防晒紅的。比如說：不塗抹產品時，在太陽下曬 1 分鐘就會發紅，塗了 SPF30 防晒霜後，在太陽下曬 30 分鐘後才會出現皮膚髮紅。PA 針對的是UVA，簡單講就是防晒黑的。PA 和 SPF 一樣，也是一種防護能力的標示。

三、看包裝量

50g的如果每天用一月內能用掉，75ml的兩月左右，130g的每天用用兩個月左右，看自己用多久，防晒霜頭年的是不能用的，開封后保質期只有半年，如果是從未開封的話可以繼續用。

四、看油分

油分這塊，只能是一個經驗談。油性肌膚本身就很容易出油，所以選擇滲透力強的防晒品比較實用，而乾性肌膚要選擇水潤度高點的防晒霜。混合肌膚兩者都可以看自己是需要更多保濕效果，還是更多的防晒效果來決定。

五、看使用場合

軍訓、游泳等選擇SPF30以上防晒指數

日常：spf15足夠用。

小孩子能塗防晒霜嗎

清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡、首都兒科研究所小兒外科主任李龍：兒童的皮膚沒有發育成熟，抵禦紫外線的能力還很弱，而且往往在陽光下停留的時光很長，據估量，照射在兒童身上的紫外線數目比成人多三倍。在沒有維護的情形下，皮膚日晒時間越長、越頻繁(特別是在兒童時期)，成年以後患皮膚癌的風險也越大。

因此夏季帶寶寶在戶外運動時，一定要留意千萬別讓陽光直射寶寶的皮膚。一般情形下，可給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘即可，也可以選擇一些兒童專用的防晒霜，但千萬別給寶寶用成人防晒霜，以免給孩子肌膚造成累贅。

此外，如果要給孩子塗抹防晒霜，以提前半小時塗抹較好。而且在給寶貝使用防晒品時，要在乾爽的皮膚上使用，以免防晒品隨水、汗脫落或失效。另外，專家強調，孩子在戶外的時間是可以控制的，紫外線最強的時候不要出門。一般來說，上午10點以後至下午4點之前，寶寶最好別外出活動．