蘋果妹說：這就是一直跑仍減肥不成功的原因！
在健身房裡，用一個相同的速度跑上一個月甚至更久的朋友們非常多，美其名曰，跑得慢減脂。然而事實上，絕大部分人只是在跑步機上消磨了時間，效果卻不好。
慢跑的確能夠減脂，但是不是在跑步機上用很慢的速度跑步都叫減脂跑。跑步的確能夠減脂，但是也是需要達到一定條件，而且需要時常調整才能達到的哦！今天我們就來講講怎麼樣用跑步機達到一種旺盛的減脂狀態。
當然，請不要相信跑步多少分鐘之後才燃燒脂肪這樣的謠言。無論是休息還是運動，身體是同步消耗糖、脂肪和蛋白質作為能量來源的。只是不同的情況下這三種營養物質的供能比例大不相同。
具體的運動模式參考範式是這樣的：
10分鐘60%最大心率
6組30秒90%最大心率衝刺配合15秒50%最大心率恢復
10分鐘60%最大心率
6組30秒80%最大心率衝刺配合15秒50%最大心率恢復
10分鐘60%最大心率
這絕對是一種相當刺激的方法，比起50分鐘的慢跑有趣許多。當然，不同水平的朋友可以根據自己的情況調整強度和時間哦，這個很靈活。
和蘋果妹一起效果會更加明顯！
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※大意還是驕傲？還是其它什麼原因造成了蘋果問題接連不斷？
※華為為什麼能夠超越蘋果？成功的原因並沒有你想像的那麼簡單
※都知道吃蘋果能養生，但是長成這樣的蘋果，你1口都別吃！
※蘋果還可以這樣做，好看又好吃，吃了一次你就會愛上它
※蘋果的一些基本操作，如果你不知道的話，還敢說你的手機是蘋果？
※這才是全面屏的未來！就連蘋果也要正視，是小米的功勞嗎？
※不要再讓我聽到蛇果不是蘋果了！還有，蛇果其實是脆的！
※蘋果埋進土裡，竟成就這樣一道另類美食！這樣吃蘋果的方式，你見過嗎？
※春節蘋果就該這麼吃，減肥抗感冒，還不掉價，碾壓車厘子
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※蘋果不僅可以直接拿著吃，還可以這樣煮熟吃，味道更棒
※一天一蘋果醫生遠離我！除了蘋果，這些水果孩子成長也離不開！
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※冬天吃蘋果好處多，但營養師說：長成這個樣子的蘋果，一口也別吃
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