專家介紹，幾種維持體型好方法，值得你試一試
上班之後，不怎麼運動的女性會明顯感覺到自己長胖了
果你對上班之間自己的體型滿意，並想繼續保持的話，建議你立馬離開自己的座位
試一試這個動作來維持體型
吃飯時多咀嚼 咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感
吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便秘
快走 即使不著急，也提高步速快走吧。快走能提高體溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉。快走可以成為極好的鍛煉方式
※腰部運動是應該經常做的，減少腰部的隱患
※現代社會由於競爭，人們工作壓力大，需要很好的健身方案
※仰卧推舉，簡稱卧推，是發達胸肌最常見也是最有效的方法之一
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※為了加強刺激肌肉的效果，做動做時越慢越好
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