床上愛做這些事 小心怎麼病的都不知道

人生大約三分之一的時間都是在床上度過的，舒服的床讓人留戀，所以，很多人就養成了什麼事都在床上做的習慣，比如吃飯、看電視、玩手機等等。但你想過這樣做會給身體帶來危害嗎？

床上愛做下面這幾件事，小心你怎麼病的都不知道。

被窩裡玩手機

睡前不玩會手機，總感覺少點什麼，相信很多人都有這感覺。刷微博、刷朋友圈、追劇讓你不知不覺就進入了熬夜的行列。另外，手機等電子產品會發出藍光，它會影響人類睡眠荷爾蒙褪黑激素的水平，擾亂人體正常的生物鐘，讓人更難入睡，睡眠質量會變差。

在床上吃東西

恐怕每個人都有在床上吃東西的經歷吧，小到零食，大到飯菜，可是食物殘渣掉到床上咋整？如果沒有及時清理乾淨，豈不是要和食物一起睡覺了？甜甜的餅乾、麵包屑等等容易滋生細菌，甚至會引來蒼蠅和蟑螂。

再者，在床上吃東西以晚上為多，吃完就睡的話，對牙齒的傷害也不淺。口腔中殘留的食物渣不清理乾淨，在你睡覺期間，細菌就會肆虐繁殖，很容易形成蛀牙。

和寵物睡一個被窩

很多人把寵物當成家裡的一份子，甚至睡覺都一個被窩。但是，小編建議大家，最好不要與寵物共眠。因為寵物的警覺性強，睡眠要比人類淺，夜間會影響你的睡眠質量，尤其是夜行性的貓，夜間喜歡走動，你怎麼睡得好？再說，寵物的毛掉到床上，清理起來也很麻煩。

躺床上看電視

如果卧室里有電視，可能大部分人會選擇靠在床上、躺在床上看電視節目。躺著看電視，對眼睛的傷害很大，容易引起眼部肌肉發生痙攣性收縮，導致眼眶和眼球脹痛、雙眼流淚、結膜充血等。

床是用來睡覺、休息的一個工具，即使它很舒服，但也不能把所有事情都在床上完成。所以，為了身體健康著想，大家最好不要在床上做以上這些事。