關節最怕5個「隱形殺手」你知道嗎?
骨關節炎是個多因素疾病,除遺傳因素外,生活中,一些我們可以自我調控的不良因素也會嚴重影響關節健康。總結起來,關節最害怕以下5個字。
怕「老」
如果在年齡和骨關節炎的發病率之間畫一條曲線,我們會發現,隨著年齡的增長,骨關節炎的發病率明顯上升。隨年齡增長,軟骨營養供應不足,骨骼中無機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導致關節軟骨和骨退行性病變。
怕「胖」
與一個體重正常的人相比,如果肥胖或體重超標,那麼將面臨著更高的骨關節炎風險。一方面,體重會增加負重下肢關節的承重壓力,引起體位、步態等的變化,從而改變了關節的生物力學;另一方面,有不少研究發現,代謝異常也會對關節造成一定的損傷。
怕「傷」
外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中,如果出現急性外傷,一定要及時去醫院治療,以免留下後遺症。此外,關節的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷,也會加大骨關節炎的風險。
怕「勤」
關節用得太狠,容易導致機械磨損,破壞軟骨,從而出現骨關節炎。過於頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節的。建議大家別把每個周末爬山作為定期運動,每月一次就差不多了。
怕「冷」
目前,還沒有證據表明,寒冷會增加骨關節炎的發病率。不過,如果已經是骨關節炎患者,那就需要注意保暖了。因為對關節不好的人來說,寒冷會加重病情,這主要與血液循環不暢有關。
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TAG:麥瑞骨科李連蓓主任 |
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