了解便秘的癥狀 及時預防治療收穫健康身材

便秘在我們現在這個社會變得越來越常見了，很多人多多少少都有過便秘的情況。偶爾的便秘雖然不會對人體造成怎樣的危害，但是長期的便秘卻是會影響人的未來，因此我們並不能不重視便秘。

便秘對人體也有很多的危害，比如，便秘會造成人的肥胖，因為體內的毒素得不到清除而造成皮膚的負擔，進而會影響皮膚的美觀。而這些都是比較輕的危害，更大的危害是導致肝臟損壞和造成腦中風。

因此，我們要知道便秘的癥狀，才能夠更加及時地預防並治療。便秘的主要癥狀表現為，想要大便的次數減少，而實際大便的次數也變少了。除此以外，在排便的時候還會非常不通暢，因而排便的過程會十分的困難和艱辛。而且排出的大便又干又硬的，便秘的人通常還會伴隨著腹部的疼痛。

但是，為什麼會造成便秘呢？第一，就是很多人都有的不好習慣，因為在大便的時候玩手機或者是看報紙從而導致便意減小，慢慢的就會變成習慣性便秘。第二、不好的飲食習慣也會造成便秘。當身體里缺少水分或是纖維素的時候，在一定程度上就會造成便秘。第三、緊張焦慮等情緒也會減少大便的感覺。

針對產生便秘的原因，才能採取方法減少便秘的概率。首先就是要改變不好的上廁所習慣，並且改變飲食習慣，多吃一些還有纖維素的食物。其次，控制好自己的情緒，不要人為的去控制大便的感覺。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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