紅豆減肥食譜加上運動消耗脂肪，可以讓你快速的瘦下來！趕緊學習起來吧！
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖，再說身體肥胖的人往往健康上也有問題，高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高，無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的，其實通過飲食進行減肥由來已久，下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
1.紅豆燕麥粥
如果你用的是生燕麥的話，就需要先將燕麥30克加入適量的水，煮開，之後再煮半個小時，如果是熟燕麥則不需要這個步驟，等到燕麥煮成粘稠的粥的時候，將煮好的紅小豆50克放進去，再加入30克脫脂牛奶，之後加入適量的糖調味就可以食用了。
2.紅豆薏仁粥
將紅豆100克，大薏仁200克一起清洗乾淨之後，加入適量的清水，浸泡四個小時，之後將紅豆和大薏仁放入鍋內加入適量的水，煮開，之後一直熬煮到紅豆和大薏仁熟爛為止，之後再燜十五分鐘，再加入冰糖或者是黑糖就，放涼之後就可以食用了。
3.紅豆馬蹄爽
將紅豆200克加入適量的清水煮成紅豆沙，之後將馬蹄數個去掉皮切成碎末，之後加入檸檬和冰糖煮成馬蹄水，之後將馬蹄水和紅豆沙放在一起攪拌均勻，就可以食用了。馬蹄中含有豐富的維生素a、b、c，對減肥具有非常好的效果。
4.紅豆陳皮湯
將紅豆200克清洗乾淨，之後放在水中浸泡四個小時，然後放入鍋內加入適量的水，煮開，之後煮成熟爛，關火，用熱水將陳皮浸泡，直至其變得柔軟，之後放入煮好的紅豆湯中，加上蓋子燜十分鐘，加入鹽調味，每天在飯後食用，連續吃兩周，對於減腹部的贅肉具有非常好的效果。
怎麼樣？是不是很簡單？你學會了嗎？
你還有哪些更好的減肥方法呢？一起在評論下方留言分享吧！
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