成都辣媽了不起 啤酒跑步在一起

關注大力玩GOOUT（dlwgoout）

與您一起動起來！

本周輪值小編

若汐

你現在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。

導讀

本次閱讀將花費您5分鐘，您將看到以下內容

【賽事】成都辣媽3年跑完世界六大馬拉松

【賽事】重馬226楊凌2:25！大學生王濤晉陞中國業餘一哥

【社會】美國大學生狂喝13罐啤酒 仍1小時43分完賽半馬

【社會】80後母親割肝救子20天減重13斤！

【課堂】跑者關注雙腳是重中之重

【書訊】《深夜小狗神秘事件》引進出版

【影訊】《黑白照相館》定檔5月26日 懸疑喜劇首曝海報

看完新聞後，還可以投票喲

1

【賽事】成都辣媽3年跑完世界六大馬拉松

毛樹智，成都人，這位兒子已經26歲的「美女」，她跑馬拉松「上癮」，足跡踏遍世界各地，她在三年時間內完成了世界六大馬拉松。她和妹妹都是六星跑者，也是中國第一對完成了世界六大馬拉松的姐妹花，她也是一名「高齡」的窗帘設計師，她的小目標是擁有100枚馬拉松獎牌、突破100公里、完成南北極馬拉松。

2

【賽事】重馬226楊凌2:25！

大學生王濤晉陞中國業餘一哥

4月9日，又一個馬拉松比賽「烽煙四起」的星期天。哪怕下起一場淋遍大半個中國的雨水，也沒有澆滅跑友們的熱情。

這一天最受熱議的賽事，無疑是「少年得志」的武漢馬拉松，以及「踏浪凌波」的橫店半馬。外界關注較少的陝西楊凌農科城國際馬拉松，其實也發生一件非常值得稱道的事：

來自蘭州的22歲大學生王濤，跑出2小時25分55秒的槍聲成績，榮獲國際第六和國內第一。

3

【社會】美國大學生狂喝13罐啤酒

仍1小時43分完賽半馬

外國的跑步大神可是真會玩兒，他們不僅發明了啤酒一英里和啤酒兩英里，現在甚至還發明了一個升級版本——啤酒半程馬拉松。

來自於美國印第安納州的巴黎聖母院大學的大四學生艾美特-法爾南，最近為半場馬拉松賽的13公里喝了一堆的啤酒，並且在不到兩個小時內完成了壯舉。他選擇通過霰彈槍方式喝啤酒——在打開啤酒罐之後，通過孔洞向罐底部戳一個洞，然後還在1小時43分42秒的時間內跑完了啤酒半程馬拉松。他的每公里配速達到了4分45秒。

4

【社會】80後母親割肝救子20天減重13斤！

一個80後母親，給了兒子兩次生命。一次是十月懷胎，一次是割肝救子。這位母親叫高紅梅。她每天堅持奔跑10公里，整整瘦了13斤，脂肪。肝減輕了，符合手術標準。昨天上午，鄭州大學第一附屬醫院（以下簡稱鄭大一附院），高紅梅和10歲的兒子凡凡（化名）先後被推入手術室，接受肝臟移植手術。

5

【課堂】跑者關注雙腳是重中之重

襪子很關鍵

不合適的襪子是導致水泡的首要原因。潮濕的襪子、棉襪也能帶來水泡。芝加哥FLEET FEET SPORTS的擁有者戴夫·奇沃（Dave Zimmer），他一直向顧客推薦丙烯酸材質的彈性襪子。他為跑者提供很多不同種類的襪子，5個品牌以及4種厚度。「合腳的襪子和合腳的鞋子一樣重要。」他說道。幸運的是，襪子要比跑鞋便宜，每人都能多去嘗試。試襪子時別忘穿跑鞋。一旦找到各方面都合適自己的品牌，多買幾雙。但要清楚，適合夏日5公里跑步的襪子不一定能在馬拉松比賽中讓你覺得舒服，或者無法在冬日提供足夠的保暖。襪子的選擇如此之多，沒什麼理由穿著不舒服的襪子跑步。

確保腳趾清爽

如果跑步時雙腳腫脹或者過熱，可以考慮在跑後立馬用冰塊降溫或者直接把雙腳浸在冰水裡。在冰水中添加瀉鹽有好處，但也有缺點，如果過量會導致腳部過於乾燥。另一種方式：用花園裡的水龍頭往腳上沖水。如果跑步在小溪附近結束，也可以在溪水中泡幾分鐘。如果雙腳在跑後腫脹明顯，雙腿抬高躺幾分鐘，同時冰敷。但冰敷時間切勿超過20分鐘，以免凍傷。

軟化腳部皮膚

部分跑者的雙腳分外乾燥，這會不可避免地導致難受的皸裂。解決方法：每天使用保濕乳液。充分揉搓直到雙腳吸收乳液，變得柔軟光滑。印第安納州的足病診療師斯蒂芬妮·馬拉特·狄羅希（Stephanie MarlattDroege）博士推薦的最佳足部護理時間是，剛洗完澡後。「在此時用乳液能夠鎖住一些洗澡時吸收的水分。」他說道。對於那些特別容易磨出水泡的跑者，伊利諾伊州的足病診療師勞維·威爾（LowellWeil）博士建議在皮膚上塗抹乳液或者潤滑劑之外，在襪子外面塗上一些來減少導致水泡的摩擦。很多品牌的凡士林效果都不錯，而非油性的運動產品。

6

【書訊】《深夜小狗神秘事件》

引進出版

《深夜小狗神秘事件》出版的那一年，作者馬克·哈登還是個不知名作家，只寫過幾本兒童小說。當時正在席捲歐美各大暢銷榜單的，是《追風箏的人》和新一部《哈利·波特》。沒有大肆宣傳，只有讀者的口口相傳和文學大師們的激賞：伊恩·麥克尤恩、薩爾曼·拉什迪，普利策獎得主安·泰勒……出版九個月後，正是聖誕節前夕，竟奇蹟般地超越了《哈利·波特》，登上了英國暢銷書榜榜首。

7

【影訊】《黑白照相館》定檔5月26日

懸疑喜劇首曝海報

由包偉業擔綱製片人、李柯執導、庄秦編劇，范逸臣、車永莉、龔格爾、董立範、石雨晴、袁忠遠、柏智傑、劉超主演的電影《黑白照相館》日前正式發布「嬉笑留影」版海報並宣布定檔5月26日。強大的幕後製作班底聯手實力派演員，勢必在今夏為大家呈現一出「有淚點、無尿點」的誠意之作。

公眾號：dlwgoout

跑步 戶外 活動｜講座

合作夥伴：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！