睡不好，身體亮紅燈有哪些情況

睡眠是一項重要性僅次於呼吸、心跳的生理功能。如果一個人存在入睡困難、易醒多夢等問題，還伴隨以下癥狀，或許就需要尋求專業的幫助了。

情緒差。夜間睡眠質量差不僅影響第二天的工作情緒，還會放大原有的負面情緒。

發胖。睡眠不足者體內激素失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低，導致體重快速增加。

疼痛。有數據顯示，大約36%~58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛、牙痛、腰部酸痛等癥狀，且忍痛能力會變差。

視線不良。睡眠時間越少，視覺上越容易有失誤，甚至可以出現幻覺。這會明顯增加交通事故風險。

反應慢。睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍，也無法專註，容易分心。

健忘。睡得越少，越容易健忘，未來罹患老年痴呆症的風險也會增加。

學習能力降低。短期記憶是決定學習成效的關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

做事錯誤百出。缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

心臟不適。血壓高、心跳快、胸悶胸痛，首先需要看看是不是睡眠不好引起的。

容易生病。長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易感冒。睡眠不足還常引起反酸、胃痛、腹痛、腹脹等問題。

血糖差。睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

多尿。睡眠不足可導致夜尿增多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！