腎經是強壯一生的經絡，養生養腎不可忽視

腎經——生命的瑰寶：腎經是一條關乎一個人一生幸福的經絡。世人只知鹿茸、枸杞子、冬蟲夏草為補腎佳品，豈知腎經的太溪、復溜、湧泉才堪稱是「生命至寶」。小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。

那麼，我們在用腎經時，應該把握三個要點：

第一，沿經刺激。因為腎經與臟腑器官聯繫最多，所以沿經刺激不但可以疏通眾多經絡不平之氣，還對相連絡的器官內臟也有很好的調節安撫作用。

第二，重點穴位。對於腎經的保養，這裡有一首口訣，可以按照口訣來鍛煉：「腹部腎經要常推，腳上腎經有寶貝，湧泉照海和太溪，生命之水『腎』上來。」腎經是陰經，走腹部，「腹部腎經要常推」就是說腹部的這段腎經應該經常推揉，以保持它的循行暢通、氣血旺盛，腹部的腎經是距離腹中線任脈最近一條經絡，用手掌或手握空拳，沿著正中線從心口至小腹上下推揉，推到的自然就是腎經。而腳上的腎經重點在於三個穴位，湧泉、照海和太溪，在自身保健中，應該以按揉穴位或者再加上艾灸等為主要的刺激方法。中國人特別地好補腎，腎虛在保健時更適合採用艾灸治療。採用艾灸治療時，可以在穴位處懸灸或沿經絡循行處懸灸，不過在施灸時要特別注意防止皮膚燙傷。當出現以上疾病時，常在腎經上找到相應的反應點，如太溪穴上按壓時出現明顯的酸痛不適，如果找到相應的反應點後再行按壓、艾灸治療，則效果會更好。

第三，對應時辰。17點-19點酉時是腎經當值的時候，晩餐多吃黑色食物，對腎經拍打或刺激就是對腎最好的保養。