40歲就絕經？女性如何留住月經？不要讓月經一直走下坡路！

女性絕經一般發生於退休年齡前後，也就是50歲左右，如果身體素質較好的話，會推遲絕經的時間，但是如果平時就經常出現閉經的情況，可能就會比較早的進入絕經期，此時身體的卵巢器官等也會開始衰老，影響女性身體的總體素質。

壓力越來越大,40歲絕經的女人越來越多

一項新調查顯示，我國都市40歲左右的女性出現絕經的人越來越多，由於社會競爭激烈，工作壓力巨大，女性更年期癥狀普遍提前，35至40歲左右絕經現象比比皆是。

按正常的生理規律，女性到了25—35歲，是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個「下坡」的過程中，有的人「下坡」速度快，到40歲雌激素就降低到絕經期的水平了，有的人「下坡」速度慢，到55歲才絕經。對於「下坡」速度快的女性來說，如果40歲前月經就沒有了，這就屬於卵巢早衰。

女性月經提前「謝幕」的原因是多方面的：

首先，這與女性健康知識的普及度不高有關，而且隨著生活環境的巨大改變，食品、環境質量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質、脂肪等的超標攝入，都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。

其次，與生育狀況有一定關係：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。這是由於初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早;另外，哺乳時間越長，絕經越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚;反之，哺乳時間越短，絕經越早。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發生，導致絕經晚。

第三，由於現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重，所以白領女性中出現大範圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27%存在著不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

如何留住月經

首先我們要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，心態最重要其次是自我保養和生活習慣，最重要的是不要亂用化妝品以及使用的方式和手法。建議多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。

吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品。

可以吃薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯(200~300毫升)涼開水。

延緩絕經

子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致絕經期的提前，出現更年期癥狀甚至提早衰老。

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此外，延遲絕經，建議女性還要注意加強身體的鍛煉，能夠促進身體血液循環及新陳代謝，但是也要避免身體的過度疲勞了，注意勞逸結合，還要保持心情放鬆愉悅，平時可以做一些喜歡的事情來放鬆壓力。

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