冬天即將結束，天氣轉暖之後很容易開始在意「氣味」問題。

最近在日本，因為體臭而對周圍環境造成影響的情況就被稱為「味道騷擾」。

若是發現自己的另一半也有口臭或體臭等氣味問題，不妨可以嘗試看看以下這些日常生活中能夠進行改善的對策。

接下來就為大家介紹，能夠防止異味的生活習慣及飲食注意點☆

過份擔心前……先來進行體臭的自我檢測吧!

體臭和口臭??等，容易給周遭帶來不快感的「味道騷擾」。

有些人鼻子特別敏感對於異味會過度在意，但過於不在意也是不禮貌的。

「我沒問題吧?」與其這樣擔心受怕，不然先進行自我檢測。

方法很簡單，只要檢查枕頭和脫下的衣服味道就好。

(((一旦習慣氣味就不會覺得難聞了)))。

因此檢查之前最好先呼吸戶外的新鮮空氣或者洗個澡。(筆記)

其實「汗水」沒有味道!?皮屑細菌才是造成異味的主因?

可以自己先檢查氣味，若是在意的話最好儘快進行護理。

像是身體的哪個部位特別容易產生異味呢?

「腋下?頭皮?腳底」都是容易流汗的地方，但其實汗水本身不太有味道。

異味是由汗水和皮脂的成份受細菌分解所產生的☆

「保持清潔」是最快的對策

若細菌是產生異味的原因，那麼最快的對策便是「保持清潔」了。

可能會散發味道的部位要保持清潔，出汗後則是儘快擦乾淨。

徹底執行的話就不會產生異味了喔?

想要試試看～防止異味的生活習慣

將容易出汗的部位保持清潔的話，就可以防止異味發生◎

改變生活習慣則能改善體臭及口臭，同時避免異味發生。

■不要累積壓力或疲勞

身體感覺到疲勞時容易讓體臭更加明顯。因此盡量不要累積壓力或疲勞，保持良好的生活習慣。

■控制刺激性物質的攝入量

抽煙和咖啡攝取過量的人，感覺都有口臭?

煙酒及咖啡等刺激性的東西本來就容易導致體臭。

若控制這些刺激性物質的攝取，就可以改善異味。

■攝取蔬菜，水果，豆類等

積極攝取蔬果、豆類就能使體臭和口臭漸漸消失。(筆記)

需要特別注意的是，油脂較多的肉類容易導致異味增加。

可能使體臭增強的食材列表～

飲食也是抑制體臭的方法之一☆

以下是容易讓體臭加強的食物清單。

只要在每天的食譜上花一點工夫，就能夠輕鬆減輕異味產生喔?

■動物性脂肪多的食材

肉類、炸物及零食等

■辛辣物

泡菜等

■還有大蒜素的食材

蒜、韭菜等

■酒精類

以上這些食材都有可能導致體臭產生。

為了避免味道騷擾的問題，最好還是控制一下這些食材的攝取量喔!

體臭、口臭??等異味問題，雖然不需要過度在意，但若完全不在意反而會造成失禮的情況產生喔!

擔心自己會散發出難聞的氣息時，請好好參考文章內容吧!