孕期想要維持好身材？只要堅持這4個好習慣即可

在懷孕期間，孕媽媽們比較擔心的一個問題就是身材會走樣，尤其是一些愛美的孕媽，甚至為了保持身材會可以去節食。當然我們知道這都是不科學的，其實只要孕期養成一個小習慣，身材也可以維持的很好的。

1.腹式呼吸5分鐘

腹式呼吸對於燃燒內臟脂肪非常重要，能夠幫你保持臟腑健康，同時能夠防止腰腹部位過度發胖，更能鍛煉腰部和下腹部的肌肉，有利於之後的分娩。此外，健康專家還說，只要每小時能腹式呼吸5分鐘，就能使你全身的新陳代謝在接下來的幾個小時里都快上10倍。有利於排除體內得代謝毒素。

2.低鹽飲食

減少飲食中食鹽的攝入量，不僅能幫你減輕心血管系統的壓力，更能幫助你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內。如果覺得味道清淡，可以用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味。

3.細嚼慢咽

吃飯的么時候細嚼慢咽真的很重要，不僅是幫助准媽媽在孕期保持身材的獨門秘方，更能讓准媽媽和寶寶都收穫更多的營養成分。

4.少食多餐

少食多餐在一定程度上可以加快新陳代謝，幫助准媽媽們身體更快運作，並且可以更好地吸收營養，排除廢物。

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