每天小便幾次，暴露了你的健康狀況

有的事情，因為每天都在做，我們只當其是日常生活的一部分，並不過多關注。比如，排尿。

你可能不知道的是，其實每天小便的次數，與身體健康息息相關。

每天小便幾次屬於正常

一天24小時內，正常的排尿頻率為6～8次。每次300ml左右，總量不會超過3000ml。

當然，有一些因素可能影響到正常的排尿頻率，比如飲用大量水（液體）後，尿尿次數會增加一些。這屬於正常的現象，無需太過擔心。

而除開這個因素之後，排尿依舊增多，且已經到尿頻的階段，可能涉及身體疾病問題的跡象。

很多人總以為尿頻是腎虛，其實不然。相反，大多數尿頻跟腎沒有關係。

很多問題可能導致尿頻，如膀胱感染、前列腺問題、心臟病、腿腫脹、尿路感染、代謝問題等，其中並不包括「腎虛」。

自己是沒法確切知道問題的。所以，只要你發現自己排尿的次數比正常的（8次）高，並且這已經影響了你的正常生活，最好尋求醫生諮詢。

任何健康狀況，早期治療都能更好地預防併發症，也可避免感染蔓延到身體的其他部位。

小便健康的6個標準

其實吧，小便健不健康，還有不少其他標準。我們一起來對照看看。

1、每天次數為6～8次

上邊提及了，每天「上廁所」6～8次，最好的狀態是白天7次，晚上1次。

當然晚上喝水多了，也可能會起夜。所以提醒大家，晚上不要喝太多水。

睡前喝太多水，一則容易造成起夜次數增加，影響睡眠質量；一個可能導致雙眼浮腫，影響視覺容貌。

你可以在洗澡前和睡前半小時到一小時喝幾口，前者是避免熱水帶走體內水分，後者以避免夜間水分缺失嚴重導致喉干舌燥。

2、代謝需要30～45分鐘

一般來說，你喝了一杯水下肚，正常的代謝時間是30~45分鐘，因此喝水後，通常要一節課的時間，才會有尿意。當然，這也不是適應所有情況。

如果你吃了很鹹的食物，鹽就會令水瀦留在體內，使它代謝的時間更長。

另外，運動後，身體急需水，這時候喝進去的水分都被身體吸收，能排出去的水少了，尿意來得就慢了。

相反的情況，在冬天，因為天氣冷，不怎麼出汗，身體需要的水分不多，喝進去的水代謝地快。所以，人在冬天，老想上廁所。

3、顏色是淡黃透亮的

健康的尿液顏色應該是淡黃色的，很透亮，很澄澈。

顏色淡成白色，那是水喝太多了。顏色呈現深黃色，那就是水喝少了。

顏色變成鮮紅色，有病了。可能是腎臟外科疾病或者腎炎。

而如果尿液不僅是白色的，還有一些像乳一樣的雜質，也許是有絲蟲病。

總之，尿液不是淡黃色透亮的，那就是不正常現象，需引起注意。

4、少泡沫或幾乎沒有泡沫

尿液泡沫多，且持續時間長，是不正常的現象。應該去醫院做個尿化驗，看是不是蛋白尿。

蛋白尿分為兩種，一種是功能性蛋白尿，是暫時性的。常出現於劇烈運動、發熱、受寒、緊張的狀況下。

另一種是病理性蛋白尿，主要可能是身體的某個系統或者臟器發生了病變。

5、尿量不少於400ml、不多於3000ml

正常說，多數人排尿量為1500ml左右。

正常人每天排出的尿量通常並不會達到極限值的3000ml，畢竟有進才有出，很少人喝這麼多水。

多於3000ml，那是多尿。常見於各種內分泌疾病，比如糖尿病、尿崩症、精神性煩渴症。

如果少於400ml，則是少尿，很可能是急性腎衰竭所致。

6、具有特殊微弱的芳香氣味

新鮮的尿液，具有特殊微弱芳香氣味。除此之外的其他氣味，都是不正常的。比如：

有爛蘋果氣味，那可能是糖尿病；

有特殊臭味，那可能是苯丙酮症；

有氨味，那可能是膀胱炎的表現；

而有腐敗性臭味，常見於泌尿道細菌感染；

……

以上是小便健康的6個標準，你達到了嗎？

如果你不慎中了招，最好去做個尿檢，及早排除身體問題。

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