德國胖妹變形記，20周狂甩14公斤，身體永遠不會辜負你的努力！
20
周甩掉14公斤肉是種怎樣的體驗…微博上有個外國妹子火了
堅持跑步20周甩肉14公斤
網友們都驚呆了！
她用親身經歷告訴人們：
疼痛、傷病、毫無效果的努力、
甚至是放棄的念頭，
都只會讓堅持到最後的成功變得更加珍貴
20周健身計劃開始時
妹子身材是醬的
胳膊粗腰兩側贅肉一大坨
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第一周
對於平時很少運動的她來說
簡直就是自虐
快跑吐了
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每跑一段距離就得停下喘氣
腦袋暈到不行不行
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然而她必須堅持
早晨跑完晚上接著跑
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第二周
跑到肚子抽筋
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內心對好身材的渴望驅使她繼續跑下去
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無論晴天雨天
無論天寒地凍
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她一直堅持著
奔跑著
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第六周
身體慢慢開始適應節奏
步伐也慢慢加快
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第九周
她終於有了一些進步
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她變得越來越棒
卻因不小心把腳扭傷了
當時她不禁大哭了起來
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因為受傷她不得不暫停幾周
那段時間她的心情跌倒谷底
偶爾甚至會想到放棄
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不過就在第十四周
她康復後再一次站在了熟悉的跑道上
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很快
她就恢復到受傷前的訓練水平
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與此同時
她還配合一些高強度HIIT減脂練習
跟跑步結合起來
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健身不僅讓她充滿活力
她還交到很多新朋友
比以前也更自信了
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第十九周
即使冰天雪地
她仍奔跑在路上
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這是最後一周了
她沒有絲毫鬆懈
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終於
她完成了自己的20周減脂計劃
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20周，14公斤
這個逆襲我給滿分
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她能做到的
你也能做到
就從每一步開始
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跑步，誰不會呢
不需要特定的場地
只要你想跑
隨時隨地
重要的是，堅持下去
然後你會發現這帶給你的
不僅僅是身材的轉變
更是信心和心態的變化
有一天你看著鏡子里的自己
也會想說：
我現在真是美爆了！
不瘦下來
你永遠不知道自己有多美
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
《
20種豆腐做法，比肉都好吃，一學就會
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《這是今年最流行的褲子，顯瘦增高還百搭！》
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※乾貨：健身三大王牌複合動作全解析！
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※每天堅持5分鐘 ，等於散步半小時，站著就能瘦！
TAG:健身小公舉 |
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