防止老人聽力下降的方法推薦

對於老年朋友們來說，由於年紀的增大，因此在生活中最容易出現的問題就是聽力的下降了，這對於老年朋友們的影響來說是非常大的了，因此我們就要在生活中注意保護老年朋友們的聽力了哦，下面就讓我們一起看看有哪些好的方法吧。

合理飲食

日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退，如果我們想要讓身體健康，那麼就要選擇合適的食物來吃了哦，這樣才能讓我們的身體更加的健康了，是我們一定要注意的了哦。

戒除煙酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾，因此對於年紀比較大的朋友們來說就一定要注意了哦，要盡量把煙酒都戒掉的了，否則就會對我們的身體造成傷害了，尤其是對於聽力的傷害哦。

避免噪音的損害

噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

忌掏耳朵，常按摩

挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

保持愉快的心情，多參加鍛煉

過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

通過了我們上面的介紹之後，大家一定能夠知道如何在生活中保護我們的聽力了吧，我們上面給大家推薦的方法了，可以在很大的程度上幫助我們保護聽力了，尤其是對於老年朋友們來說是非常有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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