高血壓的「剋星」是它？飯後喝一杯，穩定血壓有效防三高

如今大眾的生活水平逐漸變高，從前是隔三差五的吃一點肉，現在是整天大魚大肉，雖然生活質量變好了，但是多種疾病也就隨之而來，高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因為吃的太過油膩，有的是因為上了年紀，有的是因為遺傳。據了解，高血壓患者中有百分之八十為中老年人。很多人高血壓患者覺得頭不暈就不用太過在意，或者是血壓量著高，但是沒有什麼不適的感覺，就不在意，如果等到你覺得「應該在意」的時候，那就為時已晚。

芹菜中富含丁基苯酞類物質，這一種物質具有一定的鎮靜安神作用，因此也叫芹菜鎮靜素。高血壓雖然有很多種發病原因，但由於血管平滑肌緊張而造成腎上腺素分泌過旺，這可以說是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能很好的抑制血管平滑肌緊張和減少腎上腺素分泌，從而有效的降低和平穩血壓。

薺菜是一種葯食同源的蔬菜，具有和脾、明目、止血的功效。很多人都知道經常吃薺菜可利肝氣，還能明目，常吃薺菜對血壓增高的高血壓患者非常有益，因為薺菜有涼血止血的作用。薺菜中的營養素非常平衡，並富含維生素C和胡蘿蔔素。在春天食用薺菜更有助於增強機體的免疫力，能降低血壓、健胃消食。除了這些蔬菜，在生活中經常飲用降血壓的茶品也能有效的抑制血壓升高。

患有高血壓的患者在飲食方面要非常注意，平時的飲食要清淡，對辛辣油膩的食物忌口，不抽煙不喝酒。很多的中老年人都喜歡喝茶，在茶中加入一些降血壓的茶品，能恢復血管的抵抗力，增強血管的韌性，從而抑制血壓升高。

很多人在上火或者乾燥的天氣下會採用蓮子心泡茶喝，因為蓮子心有清熱解毒的功效。蓮子心中含有的一種名為生物鹼的物質，被人體吸收後可以擴張血管，經常用蓮子心燉湯或是泡茶都能起到降血壓的功效。

山楂味酸，難以直接下咽，通常被製作成冰糖葫蘆、山楂糕食用，也可以用來泡茶喝。食欲不振的時候食用山楂可以起到開胃的作用，山楂還能擴張血管，有效降血壓，對抑制血壓升高有明顯的作用。

苦蕎麥是一種生活中很常見的植物，苦蕎中含有黃酮類的物質，黃酮類的物質中含有蘆丁，蘆丁可以維持血管正常的韌性，有效的軟化血管。長期用苦蕎泡茶飲用能有效的降血壓，非常適合高血壓患者飲用。

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