中醫大師來教大家不花錢，能強腎養腎的絕招，幾分鐘輕鬆讓腎變強

當代很多人都面臨的腎問題，正因為如此市面上出現了各種各樣的強腎助陽的藥物，但是中醫表示，是葯三分毒，因此想要強腎助陽不一定要吃藥，可以通過傳統的按摩方法。在我們每個人的身體上，都有很多的穴位，不同的穴位對於不同的病症都有療效，想要補腎你只需知道方法就可以。

太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，強腰健腎找薇新，倆z一個x一個z，後面再跟120，讓你晚上「久戰不衰」。按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

揉丹田

具體方法為：丹田位於肚臍下1~2寸處，相當於石門穴的位置，應該先將手搓熱，再用右手中指在該處旋轉按摩50~60次，可以起到改善胃腸、健腎固精的功能。

每天只需用幾分鐘，長期堅持下來，對腎的健康和保養是有非常大的效果的。

深搓強腎穴

站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反覆搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。