十病九「寒」，老中醫告訴你：寒從哪裡來？

昨天我們分享了體寒的症象和等級，相信聰明的你一定知道自己是不是已經被寒症找上了，其實體寒也沒那麼可怕，但是如果我們一味的「作」不注意防範，那麼體寒就會在身體里埋下一顆定時炸彈，不但讓你小病纏身，一旦身體虛弱，它便尋找合適的機會，將你的身體全面擊潰，太嚇人了有沒有。那麼在日常生活中我們該注意哪些？引起體寒的原因有哪些呢？

1、熬夜生內寒

中醫上常講要睡「子午覺」，也就是說晚上十一點的時候就要進入睡眠，這個時候是陰氣極盛陽氣初生的時間，只有在睡眠中陰陽才能順利的交接。

如果長時間此時不睡覺，就會損傷陽氣，導致陰盛陽虛，陽虛生內寒。

2、穿出內寒

現在的姑娘都特別美麗「凍」人，冬天剛過，春風也相當的凜冽，這時很多姑娘就開始小短裙、露臍裝，露背裝，看的小編的心都拔涼、拔涼的。膝關節、肩關節自是不必說，這些關節都是身體薄弱地帶，最是受不了寒涼。有很多人不知道頸背和腰腹更是涼不得。小腹是元氣的中心，腰為腎之府，腰背則是陽經總管督脈的位置。

3、常食「生冷」生內寒

現在人的生活習慣是一年四季冰品不斷，在寒冷的冬季，冰激凌店依舊火爆，各種生冷瓜果也直接從冰箱里拿出來就吃。有些人簡直是無冰不歡，飲用水都是直接從冰箱里取。就這樣，吃著喝著，內寒吃出來了。

4、虛生內寒

寒讓人臟腑虛弱，臟腑虛弱內寒就會叢生，這是一個惡性循環。現代人生活習慣不好，工作壓力大，運動又跟不上，長此以往，身體虧損嚴重，耗大於養，內臟功能越來越虛弱，內寒滋生。

5、懶生內寒

生命在於運動，現代人尤其是辦公室白領，經常一坐就是半天，長此以往氣血不於堵才怪，氣血運行弱，臟腑運行能力差，內寒便滋生了。

6、身感外寒

天氣寒冷、淋雨涉水等有可能導致寒氣入體。需要注意的是現代人很少在冬天受寒，而往往是炎熱的夏天更容易讓人受寒。夏天為了貪涼，徹夜開空調，洗澡之後不及時擦乾，這些都給寒氣入體提供了有利條件。

總結來說，現代人體質差易生病，都是生活習慣惹的禍。那麼怎樣才能改善寒性體質，祛除寒涼呢？請繼續關注寒生百病系列之「祛寒有方」。

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