男子跑步20分鐘後去接杯水，突然倒地身亡…太多慘痛的教訓了
近日，43歲的趙先生到會所健身，在跑步機上運動20多分鐘後去接飲用水時突然倒地身亡，警方已排除外界暴力致死。
死者趙先生的弟弟趙某說，3月31日晚8時許，哥哥和嫂子到家門口的健身會所健身，兩人分開做運動。
趙某說，哥哥在跑步機上運動了20多分鐘，然後到距離30多米的飲水機接水，不知何故倒地。嫂子聽到廣播才得知丈夫出事了，撥打120後緊急送醫救治，但沒救過來。事發後，家屬要求調取監控錄像未果。因為接水區地板凸起，家屬懷疑趙先生是被絆倒的。
會所主管關某向記者表示，男子倒地後，健身教練對其採取了復甦處理。據事後了解，男子是在接水時，突然感覺身體不適，一隻手扶著接水檯面倒趴下去。
根據法醫出具的屍檢意見告知書顯示，初步意見為「排除外界暴力致死」，建議解剖屍體查明原因。
醫生：要做好熱身 健身應該適度
如果想通過運動釋放壓力，千萬要注意。鍛煉講究很多，要根據自身情況和天氣特點進行適度活動。健身不要選擇讓人大汗淋漓的項目，以身體舒適為宜，做到微汗即停，事前先做充分的準備活動，如扭扭腰、抬抬腿，活動活動關節，以免驟然運動引起意外傷害。
【小心！別讓運動成傷害】
最近
一則健身視頻刷爆朋友圈，
讓減肥鍛煉的小夥伴看完汗毛直立
視頻中男子做超大重量腿舉
不過幾秒，腿部直接被壓斷
膝蓋頓時從 反 方 向 折了
男子表情非常痛苦
不少網友表示
看完頭皮發麻、汗毛都豎起來了！
完整視頻
有網友分析：
視頻中男子上了24個杠鈴片
大概有600kg左右的重量
如此大的重量和不匹配的雙腿
外加不正確的訓練姿勢，
釀成了這一場悲劇
如今，健身受傷甚至死亡的事件也越來越多，
小到肌肉拉傷、關節磨損，
大到心臟驟停、當場猝死。
在現實中，有相當一部分健身的朋友
忽視這其中的危險
1、盲目衝擊大重量
認為負重越多效果越好
2、訓練中喜歡攀比
沒有科學合理的安排自己的訓練
3、不按遵循健身規則
任由自己發揮
4、過於高估自己的實力，
想一次達到效果
5、缺少專業人員指導和保護
6、訓練時一心兩用
……
中國有句古話
沒有金剛鑽，別攬瓷器活
健身不是為了裝X
也不是為了和誰攀比
從來沒有絕對安全的運動
任何動作都要小心
一定要安全、科學地健身！
※跑步會傳染 論找個瘦朋友的重要性
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※據說這是一件無可挑剔的專業跑步T恤
※籃球鞋可以當跑步鞋用嗎？
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