一碗淘米水，竟然有這麼多好處！以後的淘米水，你們還是隨便倒了？

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皮膚隨著年齡的添加越來越差，特別是斑點呈現的概率更高，不知姐妹們有沒有發現，女人長斑的概率要比男性高許多哦。再好的五官配上這麼的斑也都毀了吧。可是也有許多姐妹是不認輸的哦，其實淘米水就有這神奇的功效。

淘米水的營養價值

經研究發現，淘米水中是有很多營養物質的，有非常豐富的維生素、蛋白質、還有一些微量元素，像鎂、鈣、鉀、鐵等。特別是第一二次的淘米水含有鉀，能防止細胞的老化，而且還能有效的提高身體細胞的代謝能力。

淘米水妙用

淘米水的清潔能力很強，由於淘米水富含澱粉，澱粉質變形就具有很好的親油性和親水性，對於油性的物體和污漬，都有很強的清潔性，可以做到輕鬆清潔油污。對於去油漆味、防止鐵鍋生鏽、去腥、碗筷去油、洗砂鍋、衣服去污、護髮、清洗水果等都有一定的妙用。大家可以嘗試一下。

淘米水的功效

美白養顏

淘米水裡含有蛋白質、礦物質、澱粉等營養物質，可以用來洗臉、潤膚，經常使用還能有美白的效果，而且能讓皮膚變得更光滑更有彈性。用淘米水洗臉不僅有美白的功效，而且可使皮膚光滑有彈性。

養胃，助消化

由於淘米水裡有豐富的蛋白質、礦物質、澱粉等養分，把它煮了之後飲用，就可以做到一定的養胃作用，對於消除積食和改善消化不良也有一定的幫助。中醫也可以用淘米水來炒炙中藥，就能作為調養脾胃的藥方。

抑菌、祛痘

對於油性皮膚的人來說，淘米水是佳品。用淘米水再加上一些食用鹽，再洗臉，就能祛除皮膚污垢，而且還不會刺激到皮膚。由於淘米水很溫和，具有酸鹼性，還能保持皮膚表面的酸鹼度正常，抑制細菌的生長，從而做到防止皮膚病的產生。

清火、解毒

第一二次的淘米水是富含鉀的，那麼它的PH值還會呈現5.5左右的弱酸性，加入一定的食鹽可以入葯，就能有一定的清火解毒，涼血祛濕的效果。

中國很注重吃，每個地方都有各自的美食，畢竟是舌尖上的中國，整個民族被定義為吃貨的民族都不為過。吃，就得注重脾胃，在這個潮濕的季節，很容易有濕氣，脾胃就很重要。要知道，濕多由脾胃生，脾胃差濕氣就會容易滋生，要想沒有濕氣，就先護好自己的脾胃。

要防護自己的脾胃，就得要先戒煙酒，注意自己的飲食習慣，不能吃生冷油膩、或粗糙過硬、辛辣、酸苦等刺激性食物。還有不能暴飲暴食、或長期飢餓、飲食失調等。要調節好自己的心態，保持心情愉快的狀態，避免抑鬱、焦慮、慪氣等負面情緒。盡量做到勞逸結合，做一些適當的鍛煉，加強身體素質。

在防護脾胃的同時，也需要用一些方法祛除身上的濕氣，才能保持身體的健康，防止疾病的侵擾。因為脾胃虛弱會導致濕氣重，濕氣重也會導致脾胃虛弱，這是一個惡性循環，兩邊要同時著手。而且濕氣是萬病之源，不去除濕氣身體遲早會因為濕氣而引發一系列的疾病。

中醫認為人生病的有它的病因所在的，那有什麼病因呢？中醫認為病因有「六淫邪氣」，就是風、寒、暑、濕、燥、火」這六種是讓人生病的因素，其中濕氣最為難纏，因為濕氣會聯合其他的邪氣一起損害人的身體，中醫看病多是先看濕氣的輕重就在於此。

那我們有什麼祛濕方法呢

一、運動

運動有什麼好處？首先就是加強自身的體質，多運動鍛煉身體的肌肉，還有人的毅力、耐力等都會提升。其次運動會排汗，要知道排汗就是排毒，身體淤積的脂肪和多餘的垃圾，以及毒素，都會跟隨汗液一起排出，汗液主要成分是水分，身體多餘的水分被排出，濕氣自然就會變少了。

二、拔火罐

很多運動員都會用到拔火罐的方式來祛除身上的疾病或緩解疲勞，加強身體素質。拔火罐是利用燃火、抽氣等方式來造成罐中產生負壓，然後吸附在人身體上，從而把身體里的淤血、濕氣、毒素等吸出來，從而達到治病的效果。

三、食療

對於脾胃虛弱者，用食療的方式祛濕是最好不過的，而且這些食療方還能養護脾胃，可謂是一舉兩得。說到祛濕的食物，最有效的要數薏米了。薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，是葯食俱佳的植物。在《本草綱目》和《神農本草經》等古籍醫書中，薏米都有記載對於祛濕的療效，甚至是被列為祛濕的上品，可見薏米的藥用價值。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：享米。因為享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為享米。

每天晚上洗好臉以後往臉上拍點，不必明晰等他自然吸收就可以了。

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