孕婦便秘厲害怎麼辦 教你緩解便秘的小竅門
懷孕對一個媽媽來說是幸福與痛苦交加的，幸福的是即將有一個可愛的小天使降臨到世界上，痛苦的是懷孕期間會有一些不適找上門，例如便秘，那麼面對這種情況該怎麼辦？接下來小編為大家支支招，幫助孕媽咪輕鬆度過孕期的不適。緩解孕期便秘的方法
一、每天早上起床後空腹喝一杯溫水，這樣有利於刺激腸胃的蠕動，幫助你排便。有些孕婦不喜歡喝水，怕不方便上廁所，其實這是錯誤的。感到有便意時也要及時上廁所而不要憋著。
二、多吃一些粗纖維的蔬菜和水果，粗纖維能促進腸道的蠕動，有利於產生強烈便意，進而緩解便秘的癥狀。
三、多運動。孕婦吃完飯後應該適當的進行運動，例如飯後散散步，慢走等運動都是不錯的選擇。多運動對緩解便秘也有很大的幫助。
四、在飲食方面要多吃一些能容易消化的食物，不要吃太油膩的食物，高脂肪的食物更要少吃。
五、媽咪們每天晚上睡覺前可以輕輕按摩一下肚子，按摩的力度可以稍微大一點，順時針輕輕按摩100下左右。做完之後的第二天就會發現你的腸道在咕嚕咕嚕地運動，開始有要上廁所的感覺了。
孕媽咪在享受孩子降臨世界的喜悅的同時，也承受了很多痛苦，小編為孕媽咪提供了以上5種緩解孕期便秘的方法，希望能為廣大的孕媽咪化解孕期便秘的煩惱。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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