如何預防血管堵塞，這些知識一個都不能少

人總是在年輕的時候覺得金錢名利社會地位等重要，在年老的時候又會覺得青春才重要，但其實，不論年老還是年輕，對於一個人來說，健康才應當是最重要的，也許擁有健康不代表擁有一切，但沒有健康卻等於失去一切。

而在健康方面，毫無疑問，預防勝於治療。比如現代人常有的疾病——血管堵塞，大多數人都知道餐餐大魚大肉，應酬多，熬夜多，晝夜生物鐘混亂，常抽煙喝酒運動又少的生活容易讓人患上血管堵塞，但對於血管堵塞，我們又該如何在日常生活里就做好預防工作呢?

不管是什麼疾病的預防，都少不了從平時的飲食習慣上著手，畢竟好的生活習慣飲食習慣才會養出一個健康的身體呢。

所以像血管堵塞的預防，我們在飲食上就應當多吃一些可以幫助血管運輸清理血管「垃圾」的食品，例如山楂，燕麥，黑木耳，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥這八大食物就能很好地幫助疏通血管呢；另外我們平時也可以多吃吃含魚油多的食品，因為魚肉里含有大量甲硫氨酸，賴氨酸，脯氨酸及牛黃氨酸等元素有助於改善血管彈性及促進血管中鈉鹽的排泄；還有自然也要多吃吃蔬菜來補充葉酸，因為蔬菜里含有的葉酸有降低冠心病和中風的功效，尤其像紅莧菜，菠菜，龍鬚菜，茭白等這幾種。

除了平時的三餐我們可以合理搭配來防治血管堵塞以外，我們還可以通過喝喝茶喝喝酒來預防，順便還可以增加一點生活的小情調呢。而針對血管堵塞防治來看，在喝的茶酒種類方面，我們想推薦多喝喝綠茶和紅酒這兩種。這是因為綠茶中含有的兒茶多酚能幫助血液中減少壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，同時還能增加血管柔韌性，彈性，預防血管硬化；而像紅酒這種比較大眾化普遍化的種類，紅酒不僅有抗氧化起到美容養顏的作用，如果一周能喝4次的話，堅持下來就能很好的軟化血管，從而達到我們的防治目的。

運動是個強身健體預防疾病的好辦法，但你知道嗎？其實我們人體的血管也可以做運動做做「體操」來預防血管堵塞。而且方法也很簡單，只需要我們每晚睡前用16度的冷水和40度左右的熱水交替洗澡5至10次，每次大概2到3分鐘，並且最後以熱水結束，這樣堅持下來就可以沖走血管里的垃圾啦，怎麼樣是不是一個很好的辦法呢？

最後，想和大家說的是，不管是預防血管堵塞還是其他疾病。我們都應當在日常生活里養成良好的生活習慣呢。

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