暴肥50斤又練回體脂率9.6%，52歲的他用堅持帶領印度電影前進30年

（文末福利預警）

最近有一部影片還沒上映就引起了大家的關注。

豆瓣評分 8.8

國外知名爛番茄影評網也給出了不低的評分：

這部由印度巨星阿米爾汗領銜主演的《摔跤吧！爸爸》根據奧運冠軍 Geeta Phogat 的真實事件改編，講述了一位被生活所迫遺憾退役的印度摔跤運動員力排眾議培養兩個女兒成為奧運冠軍的勵志故事。

（現實中的冠軍姐妹）

由阿米爾汗飾演的父親年齡跨度從 19 歲到 55 歲，身材也變化驚人！帶著巨大的好奇，這次 Keep君 見到了阿米爾汗本人，和他聊了聊這部電影背後的故事。

我必須真的變胖

才能演出變胖時的身體狀況

在影片開始年輕的阿米爾汗一出場就用肌肉震驚了觀眾，線條清晰、眼神凌厲，沒人相信這是一個實際 50 多歲人的身體。

而後父親年老，拖著發胖的身體從家鄉來到國家隊請求教練關照女兒的時候，小心翼翼的樣子更讓人無比心疼。

這其中身材變化的辛苦恐怕只有阿米爾汗一個人知道。

為了增肥，一向保持著健康飲食的阿米爾汗需要攝入很多脂肪，比如油炸食品、冰淇淋，以及能想到的所有不健康的食物。

同時由於拍攝周期有限，他還需要在增重的同時依然保持高強度的鍛煉，這樣被脂肪覆蓋看不到的肌肉才能仍然繼續增長，去為後邊的減脂塑型做好準備。

半年時間阿米爾汗增重 27 公斤，體重達到了將近 200 斤，這對於身高 170 cm 的他實在是不堪重負。

阿米爾汗真的從「不老童顏」變得又老又胖，正常的摔跤訓練變得艱難起來，因為他沒辦法像 140 斤那時一樣快速移動了。

稍微動一動就能讓他氣喘吁吁，走姿、坐姿甚至喘息的節奏都完全變了樣。

也會有人問他：「你為什麼不用特效化妝呢？那樣就容易多了啊！」

阿米爾汗說：「如果用特效化妝，我就不能演出真實發胖的樣子。」

也正因為這份真實，當這個曾經擊敗無數強敵的摔跤手被自己教出的女兒摔倒在地，他眼中的震驚、失落、不甘卻無力反抗才更戳淚點。

拍攝完老年狀態，阿米爾汗開始馬不停地減脂。可是拖著肥胖的身體，竟然連站上跑步機走走，對他來說都變得困難。

瘦回曾經的體重，就像是做夢。他只有靠不斷幻想自己減肥成功那天的模樣，才能勉強抵消每天踏入健身房時候洶湧而來的負能量。

最初的三周，他每天做 1 小時力量練習，6-7 個小時的綜合有氧運動。

「比如一開始登山3小時，然後休息一段時間。然後舉重訓練1小時、游泳和水上訓練1小時、網球1小時、自行車騎行2小時等等。」

身體也在這樣的努力下漸漸發生變化。

為了不讓自己無聊也避免受傷，每一天他都會進行多種訓練，這樣三周飲食控制+訓練，讓他每天都能多消耗 3000 大卡的熱量。5個月後，當肌肉褪去厚厚脂肪的覆蓋，大家熟悉的那個阿米爾汗又回來了。

（做到了！超開心！）

有人說：「演員每經歷一個角色，就是體驗了一種嶄新的人生。」 而阿米爾汗一定選擇了把每個角色都當成自己的人生，不遺餘力地活。

如果甘地在世

我希望自己能挺起胸膛面對他

除了拍電影，阿米爾汗也把大量的時間投入了他自己的電視節目《真相訪談》。試圖用最真實的故事揭露印度國內的陰暗面，並推動祖國的發展。

眾所周知，印度社會存在嚴重的重男輕女問題，很多女孩所經受的苦難幾乎是從娘胎里開始的。

大部分女性懷孕後被家人帶到醫院接受 B 超，一旦發現肚子里是女孩兒，那這個孩子保住的幾率往往渺茫。

阿米爾汗開始親自調查，希望殘害女嬰的狀況被重視並得到改善。他不煽情，不指責，只講述事實，往往說到傷感處，也會流淚，他說這是我作為一個人，最自然的反應。

節目播出後反響空前，阿米爾汗也因此在 2012 年 9 月登上 Times 亞洲版封面，被稱為「印度的良心」。

尤其是在虐待兒童單元播出後，國會通過了保護兒童法案。他真的開始改變這個國家。阿米爾汗所做的事情，也遠遠超過了「演員」二字。

《真相訪談》開篇有這樣一段話：

演電影時，在不同的角色中，體驗過不同的人生。還有另一種人生，就是我自己的人生：卸去演員的身份，作為一個人，以我的方式存在。生活中，思緒如風般吹拂著我的腦海。我讀報紙、看新聞、與朋友閑聊、和陌生人交談，總有一些事觸動我的心弦。

我想討論一些關係印度民生的話題，不責難任何人，不中傷任何人，也不制約任何人。人人都說，傷害我們的人近在咫尺，或許我們都有責任。現在，與我一起踏上這段旅程吧。一起去尋找、去發現、去學習、去分享，一起去揭開這些難題的謎底。

我無心激化矛盾，只為能改變這個時代。無論是誰的心中，只要有點點星火，必能燃燒成炬。

我的小兒子會問：

為什麼大家都跟爸爸拍照呢？

在《摔跤吧！爸爸》中阿米爾汗是個嚴厲的父親，

很少露出笑容

，只有在女兒獲得勝利的時候才能看到他滿意的表情。

現實生活里阿米爾汗有三個孩子。

大兒子和大女兒在公立學校上學，沒有專車接送他們，他們自己搭校巴，也會乘坐城市裡的巴士和火車這樣的交通工具。

而提到5歲的小兒子，阿米爾汗一臉幸福：「他現在都不知道我是誰。在外面時，他問我和妻子，為什麼每個人都沖向爸爸，他們為什麼要喊叫？為什麼他們要爸爸寫字？還給爸爸照相？他太小了，還不明白這是怎麼回事呢。」

採訪最後 Keep君 問阿米爾汗：「除了做個出色的演員、幫助更多弱勢群體之外，你還有什麼屬於自己的願望嗎？」

他摸摸小鬍子，堅定地說：「我不想只是接受現在的我，我想挑戰自己，給自己驚喜，給我的觀眾驚喜，超越他們對我的期望。」

目前《摔跤吧！爸爸》已經

定檔 5 月 5 日在國內上映

，Keep君 希望更多的你有機會走進影院去欣賞這部影片，並圍觀阿米爾汗身材的驚人變化！

因此

特別在文末送出 10 對全國電影兌換券！（每對 2 張，文末留言隨機抽取，5月3日開獎。）

相信走出影院時你會發現，原來被一個好演員、被一個有良心的巨星圈粉，是這麼簡單的一件事情。

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