倒立五分鐘，運動兩小時！
健康
04-30
倒立有助於人的智力和反應能力的提高，對上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等具有很好的保健作用。
早上起來或晚上睡前倒立最好，其他時候也可，只是飯後2小時內或喝水過多時不宜做。每次倒立時長在5分鐘左右即可。
倒立後會感到眼明、心爽、腦清。
正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
（本文內容由百度知道網友雪梨花開fr貢獻）
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