適當的運動 可以讓細菌遠離你 削弱感冒的機會
適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力
幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵
研究發現，每周進行5 次時長45分鐘的心肺鍛煉課程的女性
發生感冒的次數是那些每周進行一次拉伸鍛煉的女性的1/3
保持運動，但不要做過度
如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力
※有預感要感冒了？趕緊運動起來激活免疫系統！
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