手腳冰涼，拉肚子，睡眠不好，痛經？你知道為啥自己寒這麼重嗎？

一年四季手腳冰涼，怕冷，尤其腰部以下很怕冷；容易感冒；容易拉肚子，大便常不成形；容易疲憊，常帶倦容，可想睡卻又常常睡不著或睡眠質量不好；肌肉鬆弛，皮膚浮腫；關節常疼痛；臉色萎黃，目光無神；女性痛經嚴重，常推遲有血塊，不孕或常流產；不愛喝水或喝水很少；情緒容易低落，常感覺沒什麼特別快樂的事情；性冷淡或無性快感……以上都是寒重的表現，如果符合多條，那麼你的身體已是寒邪過重，需要儘快調理了。

痛經是典型的下焦有寒凝的表現

近些年，中醫火神派日盛，的確是有原因的。首先，火神派並非一味用熱葯，只是會用、敢用熱葯。更重要的是，火神派的要旨是護衛人體陽氣，不用寒涼之法損害陽氣，並非一味壯陽。遇到壯火食氣的情況，一樣會清解壯火以護衛正氣。第二，火神派日盛最根本的原因，就是現代人身體寒邪太重。比起古代人，現代人的寒邪要深重得多。曾經，我以為現代人應該表現為濕邪重，古代人才是寒邪重。後來發現，現代人固然濕邪深重，但是寒邪更重，更常常寒濕同在，糾纏導致大病、重病、疑難雜病。

鄭欽安，名壽全，清代醫家，強調元陽真氣在人體生命活動中的重要作用，治病立法重在扶陽，用藥多為大劑姜、

現代人的生活條件遠遠好於古人，吃得飽、穿得暖還有諸多取暖措施，為什麼還會有那麼重的寒邪呢？粗略想來，大約應該有以下幾點：一、貪涼的習慣。中國古人普遍有避寒就溫的意識和習慣。比如在農村，農民在地里幹完活兒之後，休息的時候都不直接坐在地上，而是把鐵鍬翻過來，坐在彎起的鐵鍬木把兒上，為的就是遠離地面的寒涼。我母親小時候經常跟我說「冬不坐石，夏不坐木」，教我們避免受寒邪、濕邪。類似這樣的非常自然的養生習慣，在過去人的生活中比比皆是。再比如古代屋裡的布置很少有直來直去的，都是蜿蜒曲折（比如加屏風），為的就是避免穿堂風直吹。女性坐月子期間不能沾涼水，不能光腳，不要吹風等都是為了儘可能減少受寒。而現代人往往對很多傳統養生之道不以為然，產婦光腳下地的、喝冷飲的不在少數；現代人夏天吹空調，似乎不是為了消暑，而是為了考驗自己的耐寒能力，空調設定到20度甚至18、9度的大有人在；一年四季冰激凌不斷，尤其年輕女孩，為了一點兒口腹之慾，全然不顧自己的身體健康；男人夏天喝冰鎮啤酒習以為常，只圖一時痛快，並不管對身體造成的傷害。諸此種種錯誤的觀念和生活習慣，造下了現代人身體寒涼的基礎。

所謂風水，是基於對人心理生理深刻了解下對人居住環境的設計。比如住宅內部的氣流忌諱直來直去。

二、水果吃得太多。現代的營養學觀念，僅從微量元素的指標考慮，鼓勵人們多吃水果，而且似乎越多越好。有些人為了減肥，不吃主食，終日以水果當飯吃。須知，大量吃水果是以肉食為主要食物的人群的選擇，因為缺少五穀主食，所以，為了平衡大量食肉造成的身體內熱，需要吃水果來平衡。但是，這種飲食結構並不適合以五穀為主食的人群，五穀溫養身體，已經符合自然中正之道，再多吃水果，就容易失去中正。因為除了微量元素，還需考慮水果的性質。大多數水果的性質是偏寒涼的。長期大量進食水果，身體不可避免地會受陰寒。在身體不適合吃寒涼的時候吃水果，還會造成很多身體問題。

水果本身無論性寒性熱，因為多汁滋潤，都具有一定陰寒屬性，需要陽氣溫煦氣化之後才能為身體所用。

所以沒有節制的吃水果，一定會造成身體的陰寒問題。《一個蘋果引發的」血案「》三、反季節果蔬。冬天吃黃瓜、吃西瓜，如今已司空見慣，這在過去不可想像。但這是進步嗎？中醫講究人與自然環境相協調，其中很重要的一點就是根據自然節令吃東西。西瓜在三伏天吃是非常好的開胃消暑之品，但是，在三九天吃就可能傷身。我們常說「一方水土養一方人」，其實，一時的果蔬也是養一時的人。冬天吃夏天的果蔬，不但其性質可能會造成對身體的傷害，為種植、運輸反季節果蔬所需要使用的各種植物激素、農藥、保鮮劑等，同樣會影響身體健康。逆天時而食，或許要付出相應代價。

黃瓜味甘，性涼、苦，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。

四、熬夜。這是現代人的通病，但很多時候也的確是無奈之舉。熬夜為什麼會導致身體的寒涼呢？這裡就要說說到底什麼是中醫所說的「寒」。其實，「寒」是中醫的古代語境，如果換成現代的語境，那就是身體機能的衰弱、抑制、缺少興奮度。機體缺少必要的興奮性，就會造成體內垃圾代謝受阻，進而讓身體處於抑制的、毒素累積的狀態，這就是中醫所說的「寒」。長期熬夜，身體代謝緩慢、低效，就會在體內堆積大量毒素，也就是身體的寒邪過重。現代研究表明，人體排毒和自身免疫修復都有最佳時間，這個時間正好是晚上睡覺的時間。錯過了這個時間，即使在別的時間裡補足了睡眠的時間，但是排毒和免疫修復的效果也無法達到夜晚睡眠的同等質量。五、污染。空氣中的可吸入顆粒物進入肺部沉積下來，就會造成肺功能的弱化，進一步通過血液輸送到全身各處，成為全身性的垃圾來源。還有現代人接觸的各種人造化學用品和形形色色的食品添加劑，對於機體來說，只要是加重代謝負擔，都是累積的毒素，即都屬於寒邪。現代人之所以肺病、肝炎發病率居高不下，還有腎虛的人那麼多，其中有相當一部分與我們的環境污染有關，負責排毒的器官常年處於超負荷狀態。

六、壓力過大。明白了寒邪就是身體內的垃圾和毒素，那麼很容易就理解為什麼壓力過大會造成身體的寒邪了。心理壓力過大，或是長期處於抑鬱、焦躁的負面情緒之中，不但抑制了正常的代謝能力，同時更進一步製造了大量的毒素。從這一點上講，現代人因心理所造的寒邪，是古代人無法相比的。現代社會的信息化既方便了人的交流，開拓了人的視野，也開啟了人的諸多慾望。為了追求更多，為了得到更多，就要背負更多的壓力。所有這些壓力，最後都轉換成身體的寒邪，最終和前面幾個因素混合在一起，製造出癌症、高血壓、糖尿病、心腦血管現代人的疾病。健康說到底與物質和技術的進步關係不太大。關鍵在於一個人的習慣、生活方式和價值取向。如果一個人得了病，就把自己全然交給了醫生，不去反省也不能自律的話，那麼，醫生所能做的，大概也只是轉換一下疾病的形式，最多延緩一下發病的時間而已。

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。

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