誰說胖子懶？她1年瘦掉100斤，還能劈一字馬

瑪麗是美國的一名瘦身網紅，她用了短短一年的時間，從350瘦到了250斤。

很多人好奇為什麼她會這麼胖，又是怎麼減下來的，到底採用了什麼樣健身方式？

她出生在美國的一個中產階級家庭，剛出生體重就達到了9.5斤，如果再高0.5就能達到巨嬰的標準了。先天性的肥胖，再加上後天的暴飲暴食的習慣，在她20歲生日那天就達到了驚人的350斤。

後來遇到了自己人生中的貴人，一名尊吧舞教練。這位老師教她學習尊吧，沒想到學習了一次，她就愛上了這樣一個熱情洋溢的舞蹈，雖然自己非常的胖，但是也無法阻擋她跳舞的決心。可能很多胖子厭倦了那些枯燥的跑步，那就試試看尊吧！

就靠著每天跟教練跳尊吧，她在短短的前三個月就瘦下了20斤。後來尊吧舞老師讓她去找私人教練練習一些力量訓練，跟瑜伽老師學習如何拉伸。

這是她最喜歡的一種力量訓練方式，靠著翻滾輪胎，可以訓練倒身上百分之80的肌肉群，每次的力量訓練都少不了這個項目。

這身體的柔韌性還是很不錯的吧！從練習yoga到真正形成一字馬，只有短短的3個月， 半年下來她已經瘦下了60斤了！

上圖是她的飲食配餐，堅決杜絕任何的聚會，避免吃太多。她的飲食配餐一般是葷菜以雞胸肉，魚蝦為主，配兩類素菜，再配若干的水果，香蕉半個為宜。

她接受記者採訪時說：「上帝在健身領域對每個人都非常公平，只要你付出了，就一定的能成功，雖然我現在仍然處於200多斤的狀態，但是我的肥肉是10年堆積起來的，不指望能在幾個月之內瘦下來，我準備再用一年，這一年的目標是瘦到180斤」。我相信她可以做到，加油！