伸出腳看看就能知道你的腎好不好，不信你看！

從某種程度上來說，我們是可以通過腳的一些狀態來判斷腎臟的健康狀況的，因為人體腳部有很多的穴位，這些穴位只要按摩得當是有極佳的保健療效的，下面我們就詳細的來了解一下吧。

如何從腳看出你的腎臟健康狀況

看腳趾

我們的腳部小趾是足少陰腎經的起源，如果你的足小趾粗大厚實的話，說明你的腎氣多盛，但如果你的足小趾細小皮薄的話，你的腎氣就可能不足，需要補腎了。

看趾甲

腳趾甲跟我們的手指甲是一樣的，健康的腳趾甲顏色粉嫩，有白色半月形占趾甲長度的五分之一左右，所以如果你的趾甲顏色蒼白，說明你正處於營養不良、貧血狀態；如果有縱行條紋，你可能最近太過疲憊，身體機能下降，需要休息了；而眼睛有近視、散光或者眼睛長期處於疲勞狀態的話，你的腳拇指的趾甲會向上翹起。

看腳掌紋

如果你的腳掌紋紋路非常明顯的話，你的精神可能正處於憂鬱狀態；如果拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性慾減退等。

養腎的3個小妙招

1.深呼吸。在空氣清新的環境里，使勁用鼻子吸氣，然後緩慢呼出，以6次為一組堅持。

2.熱水泡腳。晚上7點到9點的時候，是腎臟氣血最弱的時辰，所以在這個階段用熱水泡腳可以有效達到滋養肝腎的目的。

3.撞背。《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！