女人每天一碗，降脂去水腫，排毒美容不便秘

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。這道燕麥紅棗紅豆粥具有良好的潤腸通便、對消除浮腫型肥胖有良好作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、 解毒抗癌的作用。

準備材料：紅豆70克，燕麥50克，紅棗9個，冰糖適量。

製作步驟：

1.備好紅豆，燕麥，紅棗。

2.將紅棗用清水泡洗一下。

3.再與其它食材混制在一起，加入清水泡洗半小時。

4.再將內鍋換加水，水量比平時煮米粥的要多一點，入電飯煲。

5.選擇營養粥功能煮制。

6.煮好粥後，按個人口感添加冰糖。

7.這樣子一份燕麥紅棗紅豆粥就完成了。

今天我配入了紅棗，紅豆，味兒就更加的棒了哦。注意：因為紅豆比較難煮，可能花費的時間會有點長哦。

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