每晚靠牆抬抬腳，排毒養顏，降脂降壓，一周瘦7斤，頸椎也不痛了！
1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
2、保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
3、打通任督二脈，氣血暢通
在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝。
4、護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
5、舒緩神經系統，有助睡眠
做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。
在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
被失眠困擾的朋友，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡。
6、降血脂、穩血糖
在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
以下精彩內容為粉絲親身經歷投稿
太神奇了！每天晚上喝一杯，白天瘦一寸！快來試試吧！
由於本篇內容為
粉絲
親身經歷投稿
需長按指紋，識別二維碼，加關注
在公眾號回復「
16
」查看本篇內容。
八款最美梨花燙髮型，美女看了都心動！
由於本篇內容為
粉絲
親身經歷投稿需長按指紋，識別二維碼，加關注
在公眾號回復「
8
」查看本篇內容。
3種水洗掉斑點，她50了臉上沒有一個斑和一條皺紋~
由於本篇內容為
粉絲
親身經歷投稿需長按指紋，識別二維碼，加關注
在公眾號回復「
16
」查看本篇內容。
女人每天喝一碗，排便一爽到底，從此和肚腩說拜拜~~
由於本篇內容為
粉絲
親身經歷投稿需長按指紋，識別二維碼，加關注
在公眾號回復「
16
」查看本篇內容。
秋後吃它，潤肺止咳，美容養顏，女人尤其不能錯過！
由於本篇內容為
粉絲
親身經歷投稿需長按指紋，識別二維碼，加關注
在公眾號回復「
16
」查看本篇內容。
※頸椎病的危害性有哪些 6個小妙招護理勁椎病
※拯救頸椎大作戰！這是低頭族最需要的一款神器
※一根棉簽竟能消除頸椎酸痛！只要1分鐘，無比舒暢！趕緊試試！瑜伽！
※這4類人最易患頸椎病，看看有你嗎？
※好好的頸椎一到春天就難受，到底是為啥？
TAG:頸椎 |
※用它熬水，早起一杯，整天燃脂排毒，一個月瘦23斤不反彈，告別臃腫！
※吃它能瘦肚子，改善臉黃，排毒減脂，一周瘦掉10斤！
※吃它能瘦肚子，改善臉黃，排毒減脂，一周瘦掉10斤
※每天用此物泡水喝，美容養顏，排毒瘦身，降壓降脂，延緩衰老！
※想減肥，就吃它，每天一碗，美白祛斑，排毒瘦身，輕鬆瘦到90斤！
※快速瘦身：蘋果這樣泡，每天吃幾塊，3天排毒，瘦了5斤，還不反彈
※這種美食降壓降脂，排毒又減肥，瘦到96斤無肚腩！
※此菜女人多吃，降壓排毒又抗癌，不到一周體重降下來，錯過等一年
※晚上吃它，刮腸油，排毒素，抗衰老，堅持一周減5斤，減出小蠻腰
※減肥每天飯前喝它一杯，排毒消脂瘦半斤，一周就減掉6斤！
※每天把它當水喝，祛濕排毒又減肥，一天一次，大肚腩不見了
※敲帶脈就是敲走脂肪，每天10分鐘，瘦身排毒，小腹減一減！
※萵筍排毒養顏，降血降壓，減肥瘦身，防癌，你不知道吧！趕快吃
※睡前來一杯它，補血又減肥，排毒養顏，腰瘦了，皮膚滋潤有彈性！
※堅持每天晚上喝一杯「它」，排毒刮油，肚子平了，腿也細了！
※春季多吃這幾種豆，不僅排毒養顏，還能降血壓降血脂
※把它泡醋里，每天吃3片，減肥排毒，小肚子也不見了！
※洋蔥和它一起吃，等於慢跑一小時，一周瘦2斤還能排毒養顏！
※每天都喝它，清熱下火，排毒瘦身，一周瘦5斤
※夏季喝這個，排毒美白又刮油，月瘦20斤，粗腰沒了，大象腿不見