腎虛的表現有那些，易腎虛人群有以下幾種

一般來說，男人40歲以後都會出現一些腎虛問題，女性35歲後都有腎虛的情況出現，現如今，腎虛也正在向年輕化發展。很多不足30歲的男性女性，都會出現腎虛的癥狀，這與他們長期熬夜，愛吃重口味食物等情況有關。想要了解更多的補腎方法可以百度何長敏良方

有些人屬於易腎虛人群，他們更應該去保護好自己的腎，否則腎壞了，一兩天修不好，兩三年的堅持也未必能調好。腎關係到中樞神經，與腦之間有密切的關係，腎不好會影響到人體的方方面面一旦受損很難治療，不可鬆懈。

易腎虛人群有以下幾種：

先天不足的人

先天不足的人生下來體質就不好，父母高齡、體弱多病時懷孕的等，都容易導致子女先天不足。

尤其是六七十年代以前出生的人群，那時候孩子多，父母輩懷孕時歲數已經不小，當時糧食少，懷孕前也並未進補什麼，這時出生的一些孩子會出現腎的先天不足。

經常熬夜的人

經常熬夜易導致陰精耗損過多傷及腎，出現黑眼圈，精神不振等癥狀，而40歲後更容易腎虛。

如今互聯網行業大熱，在公司里加班如家常便飯，很多男性因此開始長期掉頭髮，這些都是過度熬夜造成的腎虛癥狀。

精神壓力大的人

長期處在較大的精神壓力下，身體的免疫力自然就會下降，腎可能因此而出現虧損。

一些做銷售的人，每月背負很多的銷售額，壓力很大。還要陪客戶喝酒，腎好的可能少之又少。還有一些高管或創業者，下班後也在為工作的事情擔驚受怕，精神緊張，這樣的人都容易腎不好。

經常吸煙、酗酒的人

吸煙傷肺，而肺和腎互相配合、互相影響。肺氣一旦虛損很容易導致腎氣衰弱。長期酗酒容易傷肺，而肝腎同源，一旦肝血受到傷害，自然會被波及腎。

久坐不動的人

久坐不動會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸。背痛、肢體麻木等癥狀。

很多上班族在電腦面前一座就是一整天，也很少活動，很多人出現頸椎疼痛，腰痛的癥狀，長期如此，身體的零件會出問題，腎也會不好。

性生活頻繁的人

過度縱慾會傷腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等癥狀。另外，性生活過於猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了也會導致腎虛。

如果以上幾種情況你佔了一半，就說明你真的需要補腎了。

春季養腎好時節，藏精納氣正當時

春天萬物復甦，也是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，春季如何補腎？您請往下看。想要了解更多的補腎方法可以百度何長敏良方

春季適宜進補，早睡晚起，「春捂」很重要

春季可選擇海參、羊肉、紅棗、枸杞子等食物，對補氣益腎、生津養血、保養精氣都有很好的功效，在寒冷的冬季，人們的起居也要適應自然界變化的規律，適量地延長睡眠時間，有利於人體陽氣的潛藏和陰精的蓄積，以順應「腎住藏精」的生理狀態。

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