「育兒幫」老中醫支招：跟古人學小朋友養護

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老中醫支招：跟古人學小朋友養護

指導專家：兒科 黎世明教授

文/張瑩、歐陽學認

廣東的氣候沒有北方的四季來得鮮明，一天之間經常可以經歷春夏秋冬，小朋友常常在這種變化莫測的天氣中招，家長們常常為此頭痛不已，於是上門求黎教授支招了。

黎教授：

現在的社會條件比以前好多了，好多家長常常擔心小朋友是不是沒吃飽啊，沒穿暖啊，於是常常自以為地為小朋友添衣加食。古人常說：「若要小兒安，三分飢與寒」，還是非常有道理的。但是現在好多家長都陷入了一些誤區。

如何做到三分寒，而小朋友又不至於會生病呢？

黎教授：

好多父母認為新生嬰兒從母親肚腹而來，不耐寒冷，因此總以厚衣被裡三層外三層裹之，再佐以房間暖氣，唯恐嬰兒受涼，這種做法是不可取的。隋代醫家巢元芳說：「小兒初生，肌膚未實，宜舊絮護其背，不可太暖。」「宜見風數日，則血氣剛強，肌肉緻密，若藏於重帷密室，或厚衣過暖，則筋骨軟脆，不任風寒，多易致病」。這些醫家醫話提示我們嬰兒滿月後就宜多出門曬太陽，稍大則應多到戶外活動，夏天不要整天在空調房中，冬天不要總待在溫室中，讓嬰兒接觸外界的寒冷及炎熱，適應四時陰陽變化，增強自身的抵抗力，方能健康成長。

黎教授：

如何穿衣服才能保持小兒衣著暖而不過呢？明代醫家王大綸總結「一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼」。簡單解釋一下，背部有肺腧穴位，若傷風受涼，則小朋友容易出現鼻塞、咳嗽、氣喘等癥狀，故要保持被暖；肚為胃腸所居，若受涼則容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症，故要保持肚暖；足底有經絡繞行，寒從足下生，則會影響全身，故要保持足暖；而頭部為人陽氣彙集的地方，過熱則會頭汗出，容易出現頭暈頭痛、頭部生瘡、眼赤等，故要保持頭涼；心屬火，過暖則會內外熱盛，容易出現口乾舌燥、睡眠煩躁多汗等症，故要保持心胸涼。因此，家長們可根據古人言，舉一反三。一般正常情況下，小兒衣服比成人多一件外套或者背心即可，以手足溫暖為度，活動或進食時可酌情減衣服，多汗時勤更換衣服或者在背部添加汗巾，足部穿襪子保暖，腹部肚兜保暖等等。

那三分飢又是如何來養護小朋友呢？

黎教授：

古人言「忍三分飢，吃七分飽」，可謂是至理名言。初生嬰兒一般可2-3小時哺乳一次，三個月後可延長至4小時一次均可。小兒可在與大人三餐規律前提下稍加一餐。但現在好多家長唯恐小孩子吃不飽，嬰兒啼哭，不論原因，即予哺乳，毫無規律。大小孩零食冷飲不斷，不定時進餐，反使飲食積滯，損傷脾胃。要使脾胃健康，建議不要過食肥厚甜膩、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多飲碳酸冰凍飲料及零食。飲食得七八分飽，規律進餐，使小朋友在下一餐進食時有飢餓感，這才是飲食得宜的標誌。

專家介紹

黎世明

黎世明，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，教授，黎炳南教授學術繼承人，嶺南黎氏兒科流派傳承工作室主要成員。出身中醫世家，通過家傳、師承院校教育及長期在第一線從事臨床、教學與科研工作，學貫中西，主要從事於兒科呼吸、脾胃病證的中醫藥研究，尤擅長於治療小兒哮喘、咳嗽、小兒反覆呼吸道感染、厭食等疾病。主要著有《黎炳南兒科經驗集》、《嶺南中醫兒科名家黎炳南》。

出診時間：周一、周四下午

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