經驗｜看中醫花的錢，能買多少個Birkin啊？！那也得花啊 （食療、推拿、心得總結）

在過去2年中，

換了很多個中醫

嘗試過很多方法

總結出很簡單的自我保健方法

只要你能堅持

受益終生

過敏性鼻炎

掉頭髮、頭皮癢

眼球干

容易感冒

困、老打哈欠

肝火旺、容易發脾氣

這些春天病，你犯過么？

　　趁三天春假，像我這種重壓亞健康人士，趕緊集中調理身體，春天是調養身體最好的時機。

　　有很多人，平時不健身，不保健，不推拿、不中藥調理、當然更不信什麼精油芳療，等西醫的指標出了問題，形成了不可逆的病灶，是癌是瘤都只能切除了。

　　手術之後，仍然不養生不鍛煉，等到下一次複發，又切，切到不能切了為止。

　　我覺得信中醫也好，信芳療也好，本質是一種人性的選擇，從人性上，有些人就是只能接受立竿見影的效果，而有的人卻可以接受潛滋暗長，潤物細無聲。

　　西醫能讓我們直面結果，中醫讓我們感知趨勢，這兩者相結合，非常奇妙，與其說是治療，更像是修為。

　　30+以後，在都市打拚久了，誰沒個小毛小病，尤其是女性健康的潛在風險，20、30的時候不打好基礎，到了40、50就給你顏色看了。

　　我奶奶去年得了乳腺癌，始終想不通，這是為什麼？

　　其實，沒什麼為什麼的，人活了大半輩子，你都沒對自己的乳腺好過，哪一天得了大病也就沒什麼可意外的。

　　好了，言歸正傳，說說亞健康人士們，最容易出現的癥狀和潛在健康風險：

　　1、乳腺增生

　　十女九增，我不信你沒有，比增生更嚴重一點會有較明顯的結節、甚至纖維瘤

　　癥狀：你自己摸一下胸部，是否摸得出有細小的組織。來例假的時候，是否會胸部脹痛？

　　2、肝氣不足、肝火旺、肝鬱氣滯...

　　肝主造血，肝不好，氣血就不好，這是一件蠻嚴重的事情，不能不管它

　　癥狀：肝氣不足會造成掉頭髮、春困，春天老打哈欠，睜不開眼，想睡覺，乏力，肝氣不足導致氣血差，就會面無血色、眼睛特別乾澀、視力下降、記憶力衰退、精力無法集中、頭皮愛出油、長痘痘

　　3、脾胃差

　　脾胃差最直接的就是造成你腸胃功能紊亂，明明吃了不少，營養不吸收，排便不健康

　　癥狀：粑粑不成形，粘濕站在馬桶上；四肢瘦，肚子大；腸子都是氣，卻拉不出粑粑

　　4、體寒

　　長年飲食、生活環境生冷，造成千年體寒體質、宮寒導致子宮肌瘤等常見婦科病。

　　癥狀：例假血塊、痛經、四肢冰冷、身體內部容易發冷。體溫高比較容易受孕，體質太寒，不易受孕。

　　以上這些很不專業的說法，都是我的親身體驗＋我的中醫成天跟我叨叨叨。

　　這些說病不是病的亞健康癥狀，如果你不管它，那麼40、50、60以後疾病來臨時，就別怨天尤人了，你有那麼漫長的幾十年調理預防，本大可不必走到這麼一天。

　　下面來說說個人經驗??

長年熬夜？

脾氣不好，性子急，經常發脾氣，尤其是春天？

春天犯困，打哈欠，腦缺氧，注意力無法集中

掉頭髮

面無血色

眼睛乾澀得睜不開，迎風流淚，視力下降

轉身就忘事兒，主意力難以集中

如果你有以上這些癥狀

說明你肝不好

如何調理？

　　1、春天不發火

　　記住！春天別發火，無論發生什麼，都對自己說，別把自己氣著了。

　　肝火旺會造成頭脹、臉紅、心煩、頭暈

　　春天容易肝火旺，連帶影響脾胃功能，春天一定要想開一點，別為了小時時發脾氣，想發脾氣的時候，就想想幹嘛要因為別人的錯誤，懲罰自己呢？

　　2、桂圓核煮水——明目、緩解眼球乾澀

　　這是我的推拿師教我的，你就買鮮桂圓，把肉吃了，核別扔，桂圓核煮水，也可以直接帶肉煮，可以放一點枸杞（補腎 明目），就當白水喝，平時上班當水喝。

　　對於眼睛乾澀、視力退步，眼部晶體問題都有用，我剛開始喝，要連續喝2個月以上才有用。

　　我從冬天開始，日常喝的方子換了4個了，季節不同了，身體情況也不同。

　　我去年冬天貧血那段時間，喝的是黃精15克、淮山藥20克、太子參or紅參10克，紅棗6克。開春以後，春燥，肝火旺，就改成了菊花9克、陳皮6克、冰糖3粒。

　　春天我的眼睛乾澀問題一度嚴重到，怎麼弄都沒辦法，用啥眼藥水都沒有用，用熱毛巾敷有點緩解，你也可以試試

　　3、健脾食療——大棗、山藥、南瓜、土豆、薏米、番薯、芡實...

　　脾不好最明顯的癥狀就是，四肢很瘦，肚子胖，大便不正常，不一定是便秘，要麼便秘，要麼拉肚子，要麼同時存在，感覺腸子里像隔著氣兒，出不來。

　　腸本身的蠕動能力變差，記得一定要揉。

　　脾氣弱的人，粑粑容易濕。

　　吃死不胖，但是肚子大。

　　以上這些健脾的食物，比較容易做好吃的是，我會把山藥打成汁兒，放一點冰糖，還蠻好喝的。早飯有時候會煮一點粗糧吃，多吃粗糧多通氣。

　　還有芡實，真是非常好喝的，芡實用來做糖水很棒，最簡單的就是冰糖、紅棗、芡實， 讓在一起煮糖水，我特別愛喝。當然，芡實也可以用來炒河蝦仁，不過我覺得太麻煩了，還是去店裡吃吧。

　　薏米去濕，和紅豆煮在一起，煮糖水喝也好喝。

　　南瓜、土豆、山藥，我吃火鍋的時候都會點，悶吃，別怕胖，脾不好的人，也不是很容易吸收。

　　番薯，做最簡單的芝士焗番薯就好啦，很簡單，用烤箱烤。

　　苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹，都傷脾，盡量少吃不吃。

　　@貪食喵 貢獻過一個補脾胃的方子：山藥薏米芡實粉

　　買山藥薏米芡實粉的熟粉，1:1:1混合，調成糊吃，用牛奶豆漿沖可以，我是直接調熱水吃，特別難吃！！！我已經提前預警啦，真的很難吃，就像在吃石灰粉，但是效果很好很好，一定要每天早上吃，晚了就沒用了。

　　我堅持吃了2個多月，明顯腸子好多了。

　　還有，春天少吃酸的東西，傷脾胃，也容易脹氣。

　　4、腸胃功能紊亂——推拿振腹

　　肝連著脾，脾連著腸胃，其實都是鄰居，一個不好，連著一串兒不會好。脾虛導致腸胃功能紊亂，有時間一定要找人來推拿。

　　一放假，我就找推拿師，來振腹，用獨角獸花園來推拿肚子。推拿肚子的時候，真的挺疼的。

　　尤其是有宿便的話，就更疼了，揉通了，推開了，再振腹，振完，肚子非常暖，小肚子也沒了。

　　結合溫灸，小肚子的平復速度更加快，效果明顯。

　　振腹能雙向調節消化系統，用中醫的話就是補腎陽，春天陽氣重，春天特別適合做。

　　振腹能輔助治療很多病的，但我這裡說的還不是那麼專業的振腹。感興趣的自己去度娘一下。

　　總之，腸胃消化不好，尤其是氣兒上竄下行，不順的話，不要拖拉，要治，要調。

　　4、怎樣養肝呢？——枸杞、韭菜、太沖穴

　　我特別討厭吃韭菜，尤其是平時上班絕對不會吃什麼韭菜大蒜。

　　但是春天特別適合養肝，還是要吃一點韭菜炒豬肝，如果你怕味道很重，就去日料店吃，我都是去yi心屋吃韭菜炒豬肝的，很嫩，味道也不大。

　　枸杞就不說了，明目養肝公認的，泡水吧，就按照上面那個桂圓核＋枸杞煮水的方子，我們經常在辦公室放黑枸杞泡水喝，有時候也空口吃。

　　我不知道你們能不能接受推肝經，反正我是對自己下不了手的，疼的哭爹喊娘要死要活，當然疼還是因為不通。

　　如果按整個肝經對你來說，太麻煩了，那就自己猛按太沖穴吧，也夠你受的了，實在是太疼了

就是我直播的時候說的，猛按腳蹼的地方，太沖穴我是經常扎針的，是所有我扎針的部位里最討厭的一個位置。

太沖穴對於肝不好的人非常關鍵，每天自己按按太沖穴5分鐘，有利於解郁，一開始會很疼，多按幾次就不疼了。

太沖穴是肝臟排毒的重要穴位，尤其是肝火旺，容易生氣的人，更要自己按了。

5、體寒、宮寒咋辦呢？一定要把自己的身體弄熱，是裡面熱，不是皮熱。

除了我以前寫過的三篇之外，最近中醫又教了我幾招

空瓶記|容光煥發全靠它 好健康 才有真美麗 （肯園篇 婦科大保健 ）

宮寒｜這件事做不好，你很難美過下個十年 （婦科保養篇）金融女熬夜狂，漫長內調終於告別滿臉壓力痘，告別宮寒、婦科煩惱？

　　以前我教過你們的黃豆包還記得吧，中醫告訴我黃豆包的吸濕效果不如粗粒鹽，用粗粒海鹽，放在鍋里炒，炒熱之後，倒進布袋敷在小腹和八髎穴（由此可見，其實芳療和中醫很多原理都是相通的）

　　這兩個部位，就是小腹的正面和反面，是對於女性健康非常重要的兩個部位。讓你們的男票、老公肩負起責任來，給他兩個選擇：

　　1、每天幫你炒海鹽包，敷在小腹和八髎。

　　要用鍋炒，不要用微波爐，干鍋炒，別放油，把濕氣都蒸發掉，放進提前做好的布袋子，做成那種抽繩收口的布袋子。

　　很麻煩吧哈哈，我也覺得挺麻煩的，其實微波爐是ok的，但是效果不如炒的好。

　　暖宮、驅寒的效果比黃豆包更好，別問我為什麼，我反覆問了三個中醫都這麼跟我說，堅定的叫我老公去炒。

　　2、如果他懶得給你炒鹽包，就叫他每天睡前給你推油30分鐘八髎穴

　　要用油的，隨便你用什麼油，我是用酒神花園的，避開經期，推30分鐘，不需要什麼特別的按摩手法，使勁搓，30分鐘絕對搓熱了。

　　真的是受益無窮，沒有男票的，和老媽和閨蜜互相搓，對婦科特別好，來例假，你的身體根本不會有什麼感覺，什麼胸漲、腰酸、肚子疼，木有，啥都木有。

　　關於痛經，我在以前的幾篇婦科大保健文章中都寫過了，今天就不再老生常談。

　　艾灸我也不在這篇里說了，艾灸對女人來說，真是裨益一生的好習慣，但也得小心別灸得過狠，艾灸的時候，要多喝湯水，別把自己變成一隻燒穿底的燒水壺。

　　6、胸部護理——姐妹們，胸部是一定要推的啊，如果你不想得乳腺癌的話。

　　氣血虛的人，很容易乳房有結節的。

　　脾胃功能好不好，胸部豐滿挺拔的程度足以表現。

　　這就是為什麼，我每次針灸之後，胸都會特別挺，不用穿內衣，照樣很挺，因為氣血足了。

　　一放假就讓推拿師來推胸，胸部一段時間不推，就會有很多小的增生。

　　鹿女花園的疏通作用很好，但是我覺得最重要的還是疏通，油還是其次的。你用普通的基底油是ok的，貴在堅持，你得推啊。

　　能對自己下的了狠手的，就買個經絡梳，自己在家刮，疼死人了。

　　說實話，手法大家自己上網找一下，我是不敢自己亂推，所以還是找中醫按摩的人來撥經，本質其實不是按摩，是把結節化開。

　　按摩完之後會起到雙向調節的作用，本來胸小的會變得大而柔軟，本來大而鬆弛的會緊實堅挺。

　　有些人堅持胸部推拿，一年漲了1個半Cup。

　　你可不要為了追求胸大而去做這件事，健康是第一位的，胸大胸小，胸型美不美都是連帶的效果。

　　最後，再次告誡各位不要熬夜哦，尤其是春天，不適合熬夜。

　　女孩的美麗，什麼皮膚、頭髮、血色、身材，都和氣血有關，皮膚鬆弛，也是氣血不好導致的。

　　趁春天，早點睡，早點肝臟排毒，春天特別容易睡不好，睡得淺，如果睡不著，你就自己按按安眠穴，能幫助緩解情緒，凝神，幫助入睡，位置如圖??

　　其實，針對助眠還有好幾個穴位，我就不說了，說多了你也記不住。

　　針灸是個特別神奇的東西，我前一陣頭沒吹乾就去上班，路上被風狂吹，頭疼得爆裂式頭痛，眼睛都睜不開，被扎完，啥事兒沒有了。

　　就像中醫反覆對我說的那樣，針灸真正發揮作用的，並不是針，也不是艾，是行穴，針和艾都只是手段而已，只要穴位對了，各種癥狀都能快速對症。

　　找到適合自己的好中醫，就像老爺車找到了定點維修站，其中的幸福滋味難以言喻。

　　我現在就像老爺車似的，每次要出去開長途比賽，就會先去找中醫連續治療一周，然後滿血上路，出完差回來必然先去找中醫修復。

　　敲黑板，本日重點如下：

　　1、緩解眼乾、提高視力——桂圓核＋枸杞煮水

　　2、養肝——每日按太沖穴

　　3、暖宮——炒熱粗鹽袋，熱敷小腹＋八髎穴；或 油推30分鐘 八髎穴

　　4、養脾胃——山藥薏米芡實熟粉 1:1:1: 調成糊早上吃

　　5、調理腸胃——獨角獸花園促進腸道蠕動，助排宿便，＋振腹效果更佳

　　6、胸部疏通——定期專業推拿胸部，化開結節

　　7、助眠——每日按安眠穴

　　8、春天少發脾氣，少熬夜，能免則免

　　如有錯誤，歡迎專業中醫選手在評論區補充、指正、切磋，咱們罈子里見

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