中醫花30年發明一套給血管「洗澡」的操, 1周就讓血管年輕9歲

血管對人體的作用，就像網線對網路的作用一樣，網線能把各種終端和設備連接起來，並交換數據；血管把身體的各個器官連接起來，並供給能量，使之健康運行。所以，血管一旦出問題，那就是大問題。平時，血管怎麼保養呢？有一位老中醫，花了30年時間，發明一套操，專門給血管「洗澡」，效果非常顯著，堅持一周就能讓血管年輕9歲。

這套操就叫：原地小跑步體操。

做法：首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

功效：進行原地小跑時能血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

適應對象：所有人，特別是宅男宅女和辦公室工作人員，隨便抽個空，跑上一跑，就可以了。

除了堅持做這套操，還可以多吃以下食物：

黑豆：血液循環催化劑。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

蕎麥麵：強韌血管。蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

捲心菜：血管更加有彈性。捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

值得注意的是，不僅這套操要堅持，這三樣食物也要經常吃。

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