年紀輕輕就白髮蒼蒼？常吃這些食物，不用染也能擁有滿頭黑髮

一頭烏黑的頭髮是年輕人的特徵，而相對於老人們來說通常是白髮蒼蒼的。可是近幾年以來，越來越多的年輕人有著拔不完的白髮。作為一個正值青春的人，怎麼能容忍頭上有白髮呢？想要與白髮說拜拜，首先你得找到原因。白髮究竟是怎樣產生的？其實，這關乎著你的身體健康狀況。

年輕人容易衝動，情緒上的波動也會比較大，導致肝火旺盛。這樣以來對肝腎非常的不利，肝是人體新陳代謝的一個主要的器官，如果讓肝氣鬱結，會對於身體造成很大的損傷，也是產生出白髮的一個重要原因。年輕正是打拚的最佳時機，「在這個競爭強烈的時代，如果不努力就會被淘汰」現在的人每天神經都處於這樣緊繃的狀態。因此，多數人會在工作上艱苦的奮鬥，也正是因為如此，工作上的壓力日益增加，也形成了一個惡性的循環。最後導致精神上的不平衡，造成給毛髮供應營養的血管發生痙攣，使色素細胞分泌黑色素功能發生障礙，因此導致白髮。

一個年輕人，有著一頭白髮想必自尊心會受到很大的傷害，不僅在生活中會有影響，在工作上也會讓人對其印象減分。那麼怎樣才能擺脫白髮呢？下面為你介紹的這些「黑髮神器」長期食用既能讓頭髮變黑，還能養生、補氣血，讓皮膚更有光澤。不僅能讓你擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，口感、味道也是相當不錯的喲！

黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

核桃中含有大量的營養素，以及多種維生素，對人體非常的有益。生長在雲南保山、怒江、大理交界處的野生核桃，在海拔2100左右的深山老林中自由成長，無任何專用的複合肥，以及農藥，從大自然中生長出來的核桃更加的健康營養。

醋泡黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效，大批養生人士趨之若鶩。

烏髮糖。這是一種傳統的漢族小吃，每日早晚各食三塊，有烏髮生髮的功效。其製作方法是：準備紅糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。將紅糖放入鍋內，加水適量，用武火燒開後，轉文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻停火。將炒好的烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊後，裝糖盒備用。

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