節食不能減肥，該咋吃咋吃，健康達人教你兩招，讓你輕鬆擁有小蠻腰！

有許多人經常說，喝涼水都長肉，可見節食並不能減肥！因為節食並沒有幫助我們燃燒更多的脂肪，相反，會儘可能的儲存脂肪。突然進食會讓身體認為是鬧饑荒了，所以會想方設法的儲存脂肪，以防體力不支，所以，無論你吃什麼，身體總會儘可能的從中攝取脂肪，或以脂肪的形式儲存。

所以，該咋吃咋吃吧，但一定要健康飲食，下面小編就介紹兩種減肥食譜，讓你吃出健康，吃出美麗！這是午餐哦！

家常豆腐

主要用郫縣豆瓣、白糖和醬油三種調料，就能烹制出味美可口的菜肴。做成後，顏色金紅，豆腐軟香，微辣咸鮮回味略甜，地方風味較濃，是川菜家常味。

原料：豆腐，青椒，胡蘿蔔；木耳；姜；鹽；白糖；水澱粉；胡椒粉（可不加）；豆瓣醬；

做法：

1.胡蘿蔔去皮洗凈，和青椒一塊切菱形，水發木耳撕小塊備用。豆瓣醬剁碎。熱鍋上油，油熱後放入切成三角形的老豆腐塊。煎到兩面金黃後盛出備用。

2.油倒入豆瓣炒至出紅油。加入薑末煸香。倒入青椒，胡蘿蔔片和黑木耳略炒。倒入煎好的豆腐塊，調入鹽，白糖調味。3加少許清水煮3分鐘左右幫助入味。勾入水澱粉，撒上胡椒粉，大火收汁即可。

酸奶紫薯餅

酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效，這是我選擇它的原因。紫薯，營養豐富，最主要的顏色炫目，絕對能吸引小朋友的眼球。

原料：紫薯130克；笨雞蛋2個（80克）；麵粉80克；糖30克；酸奶50克；

1.原料準備好。（有經驗的主婦，完全靠自己的經驗來即可，分量也可以根據喜好酌情變更）紫薯刨絲，細細的才好，易熟。雞蛋打入碗內。

2.將紫薯、雞蛋放在一起，加入酸奶。（我這個嚴格意義上不是那種粘糊糊地酸牛奶，我實在不懂這個，智驍給糊弄了，我說他喝的那麼快呢！）加入適量的麵粉。（可以慢慢添加，邊加邊攪拌）攪拌均勻。

3.平底鍋燒熱，抹油，將麵糊倒入，用勺背慢慢按壓成薄薄的餅。小火，蓋蓋子，慢慢將兩面煎成金黃色。小模具取形即可。

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