如何培養寶寶的飲食興趣？

寶寶飲食

孩子從開始添加輔食開始，全家人就會圍繞著孩子的胃口好不好打轉。就怕孩子吃得少，吃得不均衡出現營養不良等等問題。

孩子出現身體不適、感冒生病、積食、消化不良或者缺少維生素等也會影響到飲食情況。

那麼如何去培養孩子對食物的興趣呢

從最開始添加輔食，尤其蔬果等，都可以放手讓寶寶自己選擇，這時的寶寶有選擇的本能。多數寶寶餓了就會哭鬧，有飽腹感了就不吃了。在最初你喂的一兩口輔食時，寶寶總是抱著試一試、嘗一嘗的心態。在嘗試過後，寶寶才會決定繼續吃還是拒絕接受，也就表現出咽下去還是吐出來。

所以，不要認為寶寶是沒有標準的，初嘗輔食的寶寶因為個體的差異，味蕾的刺激需求也是有區別的。因此，對於寶寶不接受的食物，不要過於強求，需要尊重他的口味。盡量隔一段時間嘗試。畢竟，我們說要讓寶寶營養均衡，不能挑食。但是，因為不能初初就過於強求，反有逆反心理。

不要傷害寶寶的口味

寶寶的口味雖有個體差異，但隨著月齡增長，不少也是餵養不當造成的。嬰兒的味覺敏感程度和大人不同。因此，在添加食物的短時間內東西不能太多太雜，否則會造成味覺紊亂，影響寶寶胃腸功能，造成失調。進而讓寶寶對食物不敢興趣，甚至出現拒食情況。

帶著寶寶一起學習咀嚼

咀嚼有助於刺激味蕾，是品嘗食物的基礎，咀嚼有利於建立良好的條件反射，可以促進寶寶的食慾。大部分寶寶六個月開始萌出乳牙，這時可以給寶寶提供一些利於磨牙的食物，減緩乳牙萌出帶來的不適感。

等寶寶添加輔食日漸成熟。慢慢可以嘗試軟類麵包，小塊蔬果。這時，當然也需要爸爸媽媽對著他們做咀嚼食物的動作，讓孩子模仿你。因為出牙之初，因為僅有門牙，很多孩子不會用其，而是對食物直接吞咽。

想著法給孩子的食物換花樣

十個月左右的寶寶可以吃爛麵條、薄皮水餃、餛飩、稠粥和其他纖維不太多的成人食物，當然調味不需要添加。

期間，一定要經常變化花樣，增加食物對於寶寶的吸引力。如選五顏六色的水果和蔬菜。

寶寶飲食，營養合理搭配很重要

寶寶的輔食要求葷素、粗細、干稀搭配，以求均衡飲食。

如果肉、乳、蛋、豆類吃多了，胃排空時間就會延長，等到下一頓時寶寶仍然不餓；如果蛋白質類進食過多，容易造成便秘；若粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便秘。

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