大蒜放在枕頭下，一分鐘教你擺脫多夢、快速入眠

失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，不僅容易懷疑人生、胡思亂想，而且體質變得越來越差，各種健康問題便接踵而至。嘗試了眾多食療方法也不見效果，吃藥又有副作用，真的不知道該怎麼辦才好。其實不用想那麼多，今天教大家幾個方法，只要有大蒜便可治療失眠啦~

失眠是日常生活某些干擾因素引起的常見現象，一般經過自身精神或生活上的調理，不需服用什麼安眠藥物，於數日後可以自動恢復正常。同時說明正常睡眠功能可以自身調節，在日常生活中有時出現短時間的失眠癥狀，不必奇怪，也不必擔心，同時也不必急於服用安眠藥，自身調節恢復正常是首要方法。如果出現失眠持續時間2~3周以上，並有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，才是一種疾病的表現，當稱失眠症。

大蒜性味辛溫，其含有特有味道的物質稱為蒜素，此物質與體內的維生素B結合後，可參與體內的新陳代謝，對血管系統有良好的保健作用。此外大蒜素還可以抑制多種細菌、病毒。大蒜含有的其他有效成分對於改善失眠、預防感冒、消除疲勞、強身強精、健胃等有較好效果。

很多人不喜歡吃大蒜，是因為它的味道，恰恰因為這種味道可以幫你治療失眠。油溶性的蒜素和神經細胞中的類脂體結合，能起到抑制細胞興奮的作用。不過，大蒜催眠不是速效的。如果是現在就想入睡卻怎麼都睡不著，馬上吃大蒜也不能讓人立即入睡。

每天睡覺前，將大蒜放到枕頭下面，有促進血液循環、解除疲勞、改善和增強體質、提高機體免疫力、消除負能量的功效，讓你一夜好眠。

穴位按摩也是種不錯的方法，還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上，用膠布固定或將一隻腳的腳心放在另—只腳的大腳趾上，這樣來回摩擦的做動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳，便可達到治療失眠的效果。

大蒜具有一定的刺激性，原則上敷的時間越長，效果越好，不過敷的時間長短也要因人而異。可以先試著敷兩個小時，如果感覺還可以，就再接著敷，一旦感到刺激，如果時間再長還會起泡，所以大家只能自己按著感覺試著來。當感覺到皮膚有一點微微的刺激時就可以把蒜洗掉，然後上床睡覺，入睡就會容易了。

患者可以每天晚飯後或臨睡前，取兩瓣大蒜，剝開皮生吃。堅持三個星期左右，即可以使失眠走遠，使睡眠恢復正常。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。

想要追求快速睡著的話，大蒜泡酒治失眠也很不錯，取大蒜100克，白酒500毫升，冰糖90克。大蒜瓣蒸熟同冰糖同放入白酒中，密封三十天後即可。一般來說，用10毫升左右的酒杯喝上一到兩杯即可，可治神經衰弱，食欲不振。