睡前按摩這個穴位可趕走疲勞睡的更香甜

按摩保健是個不錯的方式!通過對身體一些穴位和部位的按摩能夠起到消除疲勞的效果，最終達成身體精力快速恢復的目的。再者，中醫的文化源遠流長，可謂是博大精深!運用中醫等科學的方式可讓疲勞一掃而光。

中醫穴位按摩

合谷穴

合谷穴是屬於手陽明大腸經的穴道，是一個很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先，先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處。

而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀，如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。

若指壓時，朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。

百會穴

百會穴能夠通達全身的陰陽脈絡，連貫所有的大小經穴，對於調節人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。經常對百會穴進行自我按摩，可以提高人體的正氣，消除疲勞，保持頭腦清醒。

用雙手中指重疊按揉穴區，每次按揉2-3分鐘，按揉的時候力度不必太大或太輕，以有局部脹痛感為度，可以交替輕輕扣擊百會穴區，經常按壓此穴，可激發人體潛能，增強體內的正氣和抵抗力，調節心、腦血管系統功能，延年益壽。

風池穴

按摩風池穴，每天10分鐘，對腦部、頸部的疲勞恢復非常有益，方法是：按住風池穴所在的陷窩，堅持不動半分鐘到1分鐘，然後緩慢地按揉此處。

按摩中沖穴可排解體內的鬱氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時間，隨時操作。

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