怎麼才能將肥肉轉化為肌肉？真的有此良藥？

關於想要將肥肉轉化為肌肉的人一定是個胖子，而且基礎生物知識學的一塌糊塗，要麼就是壓根就沒接觸過。接下來詳細了解為什麼脂肪不能轉化為肌肉。

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如果有此等好事，那每個胖子都是非常有潛質變為肌肉男的，當然通過較長時間的鍛煉，胖子也是可以變為肌肉男的。但這裡顯然不是這個意思，而是直接將身上的脂肪轉化為肌肉。正如前面所說，肥肉轉變為肌肉根本不可能。

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首先，可以了解一下肥肉是什麼？肥肉就是脂肪，脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。了解了脂肪，再來看肌肉，肌肉主要是由蛋白質構成，蛋白質又是通過氨基酸構成。而氨基酸和脂肪酸、甘油完全是不同的生物大分子。

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雖然氨基酸和脂肪酸、甘油完全不同，但蛋白質轉化為脂肪還是有可能的。在正常情況下蛋白質一般是不會轉化脂肪的，脂肪一般是由糖類轉化而來，只有當進食糖類很少，吃大量蛋白質才有可能，多餘的蛋白質被分解間接的轉化為脂肪（如果你需要詳細了解可以查閱相關資料）。但不存在脂肪轉化為蛋白質的可能。因為脂肪並不能轉變為氨基酸。

因此，脂肪轉化為蛋白質原理就行不通，也沒有這種催化劑去完成這個生化反應。唯有通過合理的有氧運動或HIIT訓練才能較為有效的消耗脂肪，當然通過力量訓練能夠增加肌肉，說來說去運動才能改變你的體質（評估瘦體重）。

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