男女標準體重對照表——你符合標準嗎？

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重

=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)

=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：

標準體重+-(多少)10%.

超重：

大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：

大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：

大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：

大於標準體重50%以上

標準體脂肪：

體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=體重指數BMI19-24

女子身材指數對照表

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標準」。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！「臣妾做不到啊！」

你做到了嘛？

【一、什麼是女人的標準身材】

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

【二、標準身材的完美比例】

1、上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：

在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：

在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：

在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：

在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：

在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：

兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健身小公舉 的精彩文章: